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¿Porqué Tengo Ansiedad Generalizada Como combatirla?

¿Porqué Tengo Ansiedad Generalizada, Como combatirla?

Les doy la bienvenida a todos mis lectores, y como de costumbre les he traído un tema que he tratado en artículos anteriores. Sin embargo, hoy les hablare específicamente de la ansiedad generalizada y como combatirla. Para aquellas personas que no saben qué hacer, esta información les será de utilidad.

Muchas veces nos hemos sentido ansiosos por alguna situación en particular o por algo que pueda suceder, y no con eso, está mal tener un poco de ansiedad. Lo que, si debe comenzar a preocuparlos, es cuando esa sensación de ansiedad se extiende por un periodo prologando.

¿Por qué digo esto?, es simple amigos, una persona que constantemente se siente preocupada, que exagera todo lo que pueda rodearla, como temas de dinero, la familia, el trabajo o la salud, a mi parecer no está bien que viva su vida de esa forma. Debido a eso, quise compartir un poco de esto con ustedes.

¿Porqué Tengo Ansiedad Generalizada, Como combatirla?

¿Alguna vez te has sentido muy preocupado por algo en particular?, o por el contrario, el día se te pasa, preocupándote por todo lo que está sucediendo y lo que pueda suceder. Puede que padezcas ansiedad generalizada y no sabes cómo combatirla.

Para quienes hayan escuchado hablar de la ansiedad, les explico lo siguiente. Existen varios tipos de trastornos de la ansiedad, el trastorno fóbico, trastorno del pánico, el trastorno obsesivo – compulsivo, entre otros. Sin embargo, hoy le hablaremos sobre el trastorno de la ansiedad generalizada (TAG).

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Digo esto, porque cada uno tiene características y síntomas similares. Particularmente sentir ansiedad no está mal, ya que más bien representa un beneficio para cada persona, preparándolo ante cualquier evento. El problema radica, cuando el individuo manifiesta varios síntomas de ansiedad o angustia.

Debido a este comportamiento, la persona comienza a deteriorarse y con ella su vida en sí. Es por lo que decidí hablarles hoy acerca de la ansiedad generalizada, debido a muchas solicitudes de los lectores, donde han sugerido que traté este tema en específico. Por eso comenzare, dando una definición del tema.

¿Qué Es El Trastorno De La Ansiedad Generalizada (TAG)?

Es cuando una persona experimenta a diario, una preocupación constante y desproporcionada, ante cualquier situación o acontecimiento, siendo difícil controlarse.  Es un miedo que esa persona siente, de forma tan irracional, que no tiene control del tiempo y muchas veces no sabe cómo o cuando detenerse.

Quien padece este trastorno, generalmente no le teme a algo en particular, por el contrario, le teme a todo a su alrededor. En muchos casos, si la persona no busca ayuda profesional, este trastorno de ansiedad, acaba con dominarlo y a la vez sumergirlo en ese mundo, perjudicándolo de una manera negativa.

Estudios han determinado que las mujeres padecen más del trastorno de ansiedad generalizada, que los hombres. Las personas pueden llegar a presentar cambios bruscos de humor, como enojarse de tal manera que no puede saber que lo causo, afectando sus relaciones interpersonales y de trabajo.

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Muchos se habrán preguntado ¿Por qué tengo ansiedad generalizada y como combatirla?, hay quienes afirman, que las causas de este tipo de trastorno, se desconoce. Sin embargo, varios estudios, establecen que el estrés es un detonante que puede activarlo.

Como Saber Si Padeces De Trastorno de Ansiedad Generalizada

  1. Debes tomar en cuenta, si constantemente te sientes preocupado, y desde hace algunos meses sientes ansiedad, ante diversas situaciones, como familiares, laborales y sociales, por ejemplo: temor a sufrir un accidente, temor al fracaso, miedo a que te roben o seas despedido.
  2. Sientes algún síntoma como tensión muscular, mucha fatiga, problemas estomacales, no puedes dormir con facilidad, taquicardias, no puedes relajarte. Estos síntomas son característicos del trastorno de ansiedad generalizada.
  3. Tu humor cambia con facilidad, pasas el día irritado con todos a tu alrededor y no sabes porque razón sucede esto.
  4. Debido a tu ansiedad, tienes malestares físicos, tu vida cotidiana se ve seriamente afectada y esto ha causado un deterioro en tu entorno y vida social, laboral y sentimental. Sientes tanta necesidad de querer prevenir todo lo que pueda suceder, que quizás causes malestar a otros.
  5. Esa preocupación que constantemente experimentas, no solo lo haces por algo específico, sino que involucra acontecimientos y situaciones de todo lo que se relaciona con tu vida.
  6. Generalmente la persona que ha padecido en el pasado de ansiedad, mucho antes de convertirse en un trastorno. Se piensa que lo que pudo desencadenarlo haya sido el estrés.
  7. A este tipo de trastornos de ansiedad generalizada, se le asocian otros más, como el depresivo, estado de ánimo o distìmico, las fobias o el estrés.
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Causas y Síntomas Del Trastorno De La Ansiedad Generalizada (TGA)

A este trastorno se le ha calificado como una afección bastante común. Entre las causas más frecuentes les puedo mencionar.

  • Cualquier persona puede padecerla e incluso los niños. Como mencione al principio, las mujeres son más propensas que los hombres.
  • Los genes pueden influir considerablemente.
  • Estar sometido a mucho estrés, también puede influir en padecer este trastorno.
  •  Hay testimonios de personas que indican que desde que recuerdan, han sufrido de ansiedad.
  • Traumas de la infancia, como abandono por parte de sus padres, abuso, bullying.
  • Divorcio o desempleo.

 Entre los síntomas que más comunes les puedo mencionar los siguientes:

  • Preocupación excesiva
  • Siente constantemente
  • Cambios de humor (ira, irritabilidad)
  • Mucha inquietud
  • Siente temor en las tomas de decisiones, siente que puede equivocarse
  • Pensamientos negativos
  • Se le dificulta concentrarse
  • Tensión en los músculos
  • La persona siempre está cansada
  • Sufre de insomnio
  • Mareos y nauseas

Como Combatir la Ansiedad Generalizada (TDA)

La mejor manera de combatir este trastorno de ansiedad, es tener mucha fuerza de voluntad, además de querer cambiar por salud mental y física. Esta es una alternativa para recuperar tu vida. Aquí te dejo unos consejos que te ayudaran a combatirla.

  1. Lo primero en tu lista, es que debes comprender que la ansiedad es un mecanismo que nos beneficia en un momento determinado, como por ejemplo: si nos encontramos en una situación de peligro. La sensación que debes sentir al tener ansiedad debe ser para ayudarte o prevenirte de algo y no para dañarte o perjudicarte.
  2. No debes huir de tu realidad y lo más saludable es que comiences aceptando que la ansiedad te ha alejado del mundo exterior y de tus seres queridos. Una vez que puedas dominar esto, el miedo ira desapareciendo. No debes permitir que la ansiedad se apodere de ti.
  3. Puedes probar con varias técnicas de relajación, una de ellas puede ser la de respirar muy lento y profundo. De esta forma, tu mente y cuerpo se relajarán y tendrás la valentía y fuerza necesaria para salir al mundo.
  4. Una vez que hayas podido controlar los pasos anteriores, debes comenzar por quitar esos pensamientos de negatividad que pasan por tu mente y ver las cosas tal como son. Puede servirte, sacale provecho a algunas situaciones y ve lo bueno que hay en cada una. Si tienes pensamientos sanos, te sentirás sano.
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Si te sientes identificado con el contenido de este artículo, o tienes a alguien muy cercano que este atravesando por un trastorno de ansiedad generalizada. Te recomiendo que tomes en cuenta los consejos que te he dejado. Además, siempre hay esperanzas y solo tú puedes cambiar tu vida si así lo deseas.

Mis queridos y estimados amigos, hoy siento regocijo por saber que este material les ayudara mucho en su situación…Bye.

Les doy la bienvenida a todos mis lectores, y como de costumbre les he traído un tema que he tratado en artículos anteriores. Sin embargo, hoy les hablare específicamente de la ansiedad generalizada y como combatirla. Para aquellas personas que no saben qué hacer, esta información les será de utilidad.

Muchas veces nos hemos sentido ansiosos por alguna situación en particular o por algo que pueda suceder, y no con eso, está mal tener un poco de ansiedad. Lo que, si debe comenzar a preocuparlos, es cuando esa sensación de ansiedad se extiende por un periodo prologando.

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Términos por los que LLegaron

  • ansiedad como combatirla

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