Porque Tengo Baja Autoestima – Causa Principal

Porque Tengo Baja Autoestima – Causa Principal
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En general para muchas personas la percepción que tienen los demás de ti se vuelve muy importante. Esta percepción puede depender mucho de la idea que tengas de ti mismo. Estamos hablando de la autoestima, y si en términos generales tienes una mala autoestima tu vida puede volverse un caos y de seguro te preguntaras porque tengo baja autoestima.

Así es amigos lectores, si tienes una mala autoestima tu vida puede llegar a ser muy triste y poco prospera, por eso la importancia de este tema. Te invitamos a que nos sigas leyendo para que aprendas un poco más al respecto.

Pero antes de seguir es importante saber un poco más de qué significa la autoestima.

La autoestima es la opinión general que una persona tiene sobre sí misma. Tener una autoestima alta pero realista es esencial para una buena salud mental.

Porque Tengo Baja Autoestima

Porque tengo Baja Autoestima

Las experiencias de la infancia de una persona generalmente dan forma a su autoestima. Los padres, los maestros y los amigos de la infancia tienen un poderoso impacto en cómo se desarrolla la autoestima de una persona.

La autoestima a menudo se discute en el contexto del desarrollo infantil y adolescente, pero los adultos también necesitan tener y mantener una autoestima saludable.

Autoestima En Los Niños

Entonces, podemos decir que las experiencias de un niño moldean su autoestima. Un niño debe ser tratado con amor, respeto y amabilidad para desarrollar una autoestima positiva.

Si un niño recibe un mal trato, es objeto de burlas excesivas o se siente menos valioso que otras personas, la autoestima de ese niño puede sufrir daños a largo plazo.

En general los niños le dan mucha importancia a cómo otros los perciben, particularmente durante la adolescencia. Por eso es vital que esa interacción o trato para con su entorno se presente de forma armoniosa, para evitar problemas a largo plazo, que se percibirán en la etapa adulta.

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Fomentar La Autoestima Saludable En Los Niños

Algunas investigacionesmuestran que la autoestima de un niño tiende a ser más baja en sexto grado. Por eso que de la etapa del colegio es que se construyen las bases de la percepción que desarrolla el niño en las etapas posteriores. Entonces, algunas de las formas de mejorar la autoestima de los niños incluirían:

  • Alábelos cuando lo hacen bien. No reaccione a los niños solo cuando hacen algo mal.
  • Pídales sus opiniones. Quieren sentirse como si tuvieran algo que ofrecer cuando se trata de tomar decisiones importantes.
  • Permítales participar en cosas positivas que les interesen. Permita que se conviertan en expertos en las cosas que les apasionan.
  • Las niñas suelen tener una autoestima más baja que los niños, por lo que puede ser importante que los padres les brinden atención adicional durante sus años de formación.

Los niños que crecen con adultos que tienen problemas psicológicos, así como los niños que carecen de recursos para las necesidades básicas, son más propensos a problemas de autoestima. Los niños con discapacidades físicas u otros desafíos también pueden tener problemas de autoestima.

¿Qué Causa La Baja Autoestima?

 Entonces, esas creencias que tiene sobre usted a menudo parecen ser declaraciones de hecho, aunque en realidad son solo opiniones. Si tus experiencias no han sido las más  gratificantes, las creencias que tengas sobre ti también serán negativas.

Las experiencias cruciales que ayudan a formar nuestras creencias sobre nosotros mismos a menudo, aunque no siempre, como se comentó arriba, ocurren temprano en la vida.

En términos generales lo que vio, escuchó y experimentó durante la infancia, en su convivencia familiar, en la comunidad en general y en la escuela, habrá determinado la manera en que se ve a sí mismo. Algunos ejemplos de experiencias a temprana edad que lo podrían llevar a pensar mal de usted incluyen:

  • Castigo sistemático, negligencia o abuso.
  • No cumplir con los esquemas de los padres.
  • No cumplir con los requisitos o estándares de otros grupos sociales.
  • Estar en el extremo receptor del estrés o angustia de otras personas.
  • Pertenecer a un grupo familiar o social del cual otras personas tengan prejuicios a ese grupo.
  • Una ausencia de elogios, calidez, afecto o interés.
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A veces, las creencias negativas sobre usted son causadas por experiencias posteriores en la vida, como intimidación o intimidación en el lugar de trabajo, relaciones abusivas, estrés o dificultades persistentes o eventos traumáticos.

La Autoestima En Adultos

Los adultos con baja autoestima necesitan una afirmación constante, como éxitos laborales o halagos de amigos. Incluso entonces, los aumentos a su autoestima suelen ser de corta duración.

Es decir, cuando se presenta una mala percepción del individuo en su etapa adulta, este va a buscar constantemente la aprobación de los demás, esto va a ser de forma insaciable y constante. Este comportamiento se vuelve irracional ya que el avance de la persona nunca va a ser completo, quedando siempre con la sed de buscar más aprobación.

Desarrollar La Autoestima Saludable Como Adulto

Entonces, comprendiendo esto es muy importante que en el caso de presentarse baja autoestima se busquen la manera de cambiar esa percepción. Los adultos con baja autoestima pueden ayudarse recordando algunos consejos, que pueden parecer simples pero llegar a ser muy poderosos:

  • No seas tú peor enemigo. Intenta evitar demasiada autocrítica o asumir lo peor.
  • Atenerse a los hechos sobre los reveses. Las personas con baja autoestima a menudo saltan a conclusiones excesivamente negativas. Es decir la clave es desarrollar una actitud mental positiva.
  • Date crédito y acepta cumplidos. Si alguien lo elogia, agradézcalo y siéntase bien al respecto. No tome ser humilde hasta el punto de no creer en sus fortalezas.
  • Perdónate cuando cometes un error; es parte de ser humano. También entienda que algunas cosas están más allá de su control.
  • Acércate a otros en busca de ayuda cuando la necesites.

¿Cuál Es La Perspectiva De Baja Autoestima?

Si bien es normal experimentar períodos de baja estima de vez en cuando, la baja autoestima prolongada puede afectar la calidad de vida de una persona. Puede conducir a problemas más grandes, como depresión, abuso de drogas o alcohol y una sensación de desesperanza.

La baja autoestima puede conducir a trastornos mentales en niños y adultos. Peor aún, puede llevar al pensamiento suicida. En este caso es de vital importancia buscar  atención médica de emergencia si usted o un ser querido experimentan pensamientos suicidas.

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¿Cómo Se Diagnostica La Baja Autoestima?

Muchas pruebas se usan para determinar el nivel de autoestima de un niño. Estas pruebas pueden ofrecer una idea de las acciones de un niño y pueden ayudar a un profesional a tratar los problemas.

Los padres y educadores pueden observar los siguientes indicadores de baja autoestima en los niños:

  • Una renuencia a probar cosas nuevas.
  • Culpando a otros por fallas.
  • Engañando.
  • Ira y desesperación.
  • Una renuencia a aceptar elogios.
  • Una tendencia a sobrecompensar las cosas.
  • Actuando o experimentando con drogas.

Ahora en adultos, los siguientes signos pueden indicar baja autoestima:

  • Obsesionarse con pensamientos negativos.
  • Una falta de motivación.
  • No aceptar crédito por éxitos.

¿Cómo Se Trata La Autoestima?

Si la baja autoestima está interfiriendo con la calidad de vida de una persona, se puede recomendar terapia. La terapia puede girar en torno a la conversación interna, o aprender a entender mejor lo que es racional o no en el pensamiento de un paciente.

La terapia de comportamiento cognitivo ayuda a una persona a comprender mejor sus creencias y a tomar medidas para mejorar su perspectiva.

Los psicólogos que usan terapia conductual cognitiva informan los éxitos del paciente en 20 sesiones o menos. Los resultados tienden a ser duraderos porque los pacientes aprenden nuevos mecanismos de afrontamiento.

Como pueden observar amigos lectores, la percepción que se tenga de uno mismo finalmente llega a ser muy importante para tener una vida mental sana. Así que si estas presentando problemas de autoestima busca la manera de subirla, para que puedas disfrutar de una vida plena en armonía con tu entorno.

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