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Como Utilizar el Apio Para Adelgazar Propiedades y Beneficios

apio para adelgazar

Todos sabemos que añadir vegetales a tu dieta es de gran ayuda para tu salud, ya que los mismos aportan muchos beneficios, de esta manera es muy importante que los agregues a tu alimentación. En cierto modo mantener un buen peso nos permite poseer de una buena salud y una mejor calidad de vida.

Entre los vegetales que consumimos hay algunos que son ideales para bajar de peso, y uno de ellos es el apio. Este vegetal se usa para realizar gran variedad de recetas y se recomienda también para hacer dieta.

El apio es bajo en calorías, lo cual indica que no contiene nada de grasa y los carbohidratos son muy bajos. Es un alimento súper hidratante y tiende a facilitar la digestión.

Propiedades Del Apio Para Adelgazar

Dentro de las propiedades que caracterizan al apio, una de ellas es que contiene una gran porción de agua. Lo cual lo convierte en facilitador a gran escala de la digestión, del mismo modo hidrata tu cuerpo y contiene grandes propiedades diuréticas.

También ayuda con la limpieza de tu organismo, previene el cáncer de colon y estomago, tiene propiedades antiinflamatorias, combate con el insomnio y ayuda a controlar la presión arterial.

Gracias a su contenido de aceites (el limoneno y el selineno) hace que este gran vegetal sea diurético, y estas se encuentran en mucha cantidad en el tallo y en las semillas del apio.

Además de eso los aceites tienen propiedades antibacterianas, que te ayudan a eliminar infecciones a nivel de los riñones. Todos estos grandes beneficios son los que hacen que el apio sea uno de los mejores alimentos que se pueden consumir, en general para esas personas que les gusta cuidar de su salud.

¿Cómo Preparar Jugo De Apio?

El apio es uno de los vegetales mas recomendado para adelgazar, esto se debe a la vitamina A, la fibra, la vitamina K, el potasio y el acido fólico que esta posee. Ademas de eso es muy bajo en calorías y tiene un sabor bastante intenso, gracias a esto puedes utilizarlo para realizar recetas tanto dulces como saladas.

Para preparar jugos con este ingrediente debes balancear su sabor con algunos otros ingredientes como la manzana, la zanahoria o la remolacha, de este modo haras un balance en los sabores.

1.-Jugo de apio con piña

Este batido es excelente para tomarlo en los desayunos, los almuerzos o las cenas. Ademas de hacer que pierdas peso, al mismo tiempo aporta energias para la realización de las actividades.

Ingredientes:

  • Media taza de agua.
  • 2 rodajas de piña.
  • 1 tallo de apio.
  • 2 cucharadas de semillas de amaranto.
  • Hielo (opcional).

Preparación:

Colocas todo en la licuadora junto con el medio vaso de agua, una vez obtengas una mezcla homogénea estará listo para servir. Los hielos puedes colocarlos en cubos o triturarlos junto al batido para tener una bebida refrescante.

2.-Jugo de apio con naranja

La naranja es un ingrediente increíble, ya que por sus propiedades diuréticas harán que tu grasa se vayan de tu cuerpo haciéndote lucir mucho mejor. El apio combinado con la naranja hace una mezcla explosiva.

Ingredientes:

  • 2 naranjas.
  • Algunas hojas de laurel.
  • 1 tallo de apio.
  • 1 penca de nopal.

Preparación:

Exprime las 2 naranjas y reserva el jugo, corta el apio y el nopal en cubos. También tritura las hojitas de laurel, luego coloca los ingredientes junto el jugo de naranja.  Licua y espera que se mezclen todos los ingredientes, una vez hayas obtenido un batido uniforme procedes a tomar.

3.-Jugo de apio con manzana

El apio como ya sabemos en bajo en calorías y acompañado con la manzana aportan una gran dosis de vitamina C. Ademas de ser rico en fibra, regula la presión, este batido se convierte en uno de los mejores jugos para bajar de peso.

Ingredientes:

  • 1 tallo de apio.
  • 1 manzana.
  • 1 vaso de agua.

Preparación:

Lava bien el apio y la manzana, procede a cortar el apio y a pelar la manzana. Una vez hayas hecho este procedimiento colócalas en la licuadora para hacer una mezcla homogénea.

Puedes endulzar estos jugos con un poco de azúcar morena o miel, estos son dulcorantes naturales que no afectaran tu dieta. Los batidos de apio se toman preferiblemente en ayunas para tener un mejor resultados, de esta manera se podrá quemar la grasa de una manera optima.

Té De Apio Para Adelgazar

Hay muchas sustancias naturales que pueden ayudarnos con la tarea de perder esos kilitos que tenemos demás. Como ya sabes este saludable vegetal tiene muy buenas propiedades, además de eso puede ayudarte a bajar de peso.

El este té va resultarte muy útil para adelgazar debido a que como sabes, el apio es muy bajo en calorías, y además este vegetal no contiene esas grasas dañinas para el cuerpo. Todos los nutrientes que lo componen estimulan muchos procesos del cuerpo que son buenos para bajar de peso.

Entonces, si deseas bajar de peso con ayuda de este vegetal, deberás consumirlo de forma regular, ya que esto te ayudará a regular todos esos procesos metabólicos de tu cuerpo, en los cuales se basa tu organismo para eliminar la grasa del mismo.

Como este posee un gran contenido en agua y también en fibra, es considerado muy bueno para saciar las ganas de ingerir calorías demás, la cuales son causantes de subir de peso.

Este sirve de apoyo de muchos procesos digestivos, debido a que este mejora la absorción que tu cuerpo tiene de los nutrientes y debido también a que previene los problemas de gases. Esto en definitiva es bueno para tu control del peso.

Ahora te mostraremos una receta que es muy sencilla para que puedas prepararte un rico y potente té de apio, el cual es recomendable que incluyas en tu dieta si deseas adelgazar:

Ingredientes:

  • De 3 a 4 ramas o tallos de apio que sean medianos.
  • Vas a utilizar 1 envase de un litro para agua.

Preparación:

  • Lo primero es lavar muy bien las ramas o tallos tallos.
  • Colocar el envase con el litro de agua en fuego lento.
  • Luego vas a colocar los tallos lavados del apio en el agua que se está calentando.
  • Vas a dejar que hierva el agua con los tallos entre 20 y 30 minutos.
  • Una vez que esté listo, vas a dejar reposar hasta que se enfríe o que esté tibio y vas a procederá colarlo.
  • Disfrutar de tu té.

Apio Para Adelgazar, Contraindicaciones

En general cuando usamos sustancias naturales para controlar el peso o para tratar algunas afecciones o enfermedades, estas no presentan contraindicaciones por su consumo.

Sin embargo, nunca es bueno consumir una sustancia de cualquier tipo durante periodos prolongados. Antes de hacer eso, es mejor consultar siempre a un especialista.

Ahora bien, el apio es un vegetal que tiene excelentes propiedades que benefician a tu salud, como lo hemos mencionado en este post, con ayuda del apio puedes aumentar los beneficios en el riñón depurándolos, y adicionalmente te ayuda con la presión arterial.

Sin embargo, el apio al ser consumido en grandes cantidades, es decir, en exceso puede traer algunas consecuencias negativas. Si eres una persona que alérgica a sus compuestos, no es recomendable que lo consumas.

Además, como este vegetal tiene un efecto del tipo diurético, puede ser contraproducente que personas que sufran de la vejiga con inflamaciones o que tengan riñones con lesiones graves, lo consuman. Esto es debido a que por ser un diurético aumenta la producción de orina.

Otro momento en el que no se recomienda consumir apio, es cuando se presentan problemas digestivos. En estos casos si se va a consumir se recomienda no consumirlo crudo y cocinarlo.

Es importante menciona también, que no está recomendado consumir apio durante el embarazo, ya que debido a su composición, este puede afectar de manera negativa al feto. Sin embargo, para el período de lactancia, no ha sido determinado bien su efecto, por eso no se recomienda su consumo.

Entonces, como ves el apio es una de esas sustancias naturales que pueden ayudarte a bajar de peso, sin embargo, no se puede mentir, por sí solo no va a ayudarte mucho.

Siempre debe ser utilizado como un complemento de tu dieta, y adicionalmente la sugerencia es que acompañes tu rutina alimenticia de apio junto con una buena alimentación que se caracterice por ser baja en calorías. Y todo lo anterior por supuesto, ir acompañado de una buena rutina de ejercicios.

Hazlo de esta forma y verás cómo en poco tiempo lograr llegar al peso ideal que tanto anhelas será una realidad.

¿Para Qué Sirve El Apio En Ayunas?

Como ya hemos venido diciendo, el apio es excelente vegetal para bajar de peso, principalmente debido a su bajo contenido en calorías. Sin embargo, te vamos a comentar sobre la manera de potenciar sus propiedades beneficiosas, si lo comes en ayuna.

Según estudios hechos en algunas universidades, si consumes apio en ayuda esto puede ayudarte a disminuir los niveles del colesterol malo que tengas en tu organismo.

Otro de los beneficios que puede traerte hacer un hábito de consumir este vegetal en ayunas, es que potencia los grados de excitación sexual. Esto es debido a que posee 2 feromonas conocidas como androsterona y la androstenol, las cuales suben estos niveles.

Consumirlo en ayuna va a ayudarte también con tu visión. Esto se debe a que este saludable vegetal es muy rico en vitamina A lo cual va a proteger muy bien tu visión.

Como se mencionó anteriormente es muy buen depurativo, ya que este estimula a que se produzca orina en grandes cantidades, ayudando así a prevenir lo que se conoce como retención de líquido, y también ayudando a tu cuerpo con la eliminación de toxinas. Para esto, tomar jugo de apio en ayuna te ayudará.

Otra bebida muy buena de la que ya hablamos anteriormente para tomar en ayunas, es el té de apio. Como se mencionó este es muy bueno para ayudarte a adelgazar, sin embargo, sus beneficios crecen si se toma en ayuna.

Cuando se toma una media hora antes del desayuno, este potencia sus efectos saludables ya que se vuelve un buen diurético, un buen laxante, ayuda al tránsito intestinal a que fluya mejor, previene el cálculo renal, entre algunas otras propiedades.

¿Cómo Preparar Agua De Apio?

A lo largo de este post hemos visto ya varias recetas a base de este saludable vegetal, ahora te enseñaremos la preparación de una bebida que te ayudará a que disfrutes de los beneficios del apio. Lo mejor de todo es que hay varias combinaciones que se pueden hacer para preparar ricas aguas de apio.

1.-Agua de apio con limón

Ingredientes:

  • 1 ramita de apio.
  • Jugo de limón, puede ser de 1 sólo limón.
  • 2 vasos con agua que en total sean unos 400ml.

Preparación:

  • Lavamos la ramita de apio
  • Cortamos nuestra ramita en trocitos y los metemos en la licuadora.
  • Saca el jugo del limón y lo vas a poner en la licuadora junto con el apio y el agua.
  • Bate muy bien para así obtener agua homogénea.
  • Disfruta de tu rica agua.

2.-Agua de apio con pepino

Ingredientes:

  • 2 tazas que contengan agua.
  • Medio pepino.
  • 1 ramita de apio.
  • 2 tazas con hielo.
  • 1 limón.

Preparación:

  • Introducir en una licuadora el pepino, el apio, colocar el agua y añadir azúcar.
  • Mezclar hasta que quede uniforme.
  • Luego agregar el jugo de limón junto con los hielos.

Apio Beneficios Para El Hombre

Y tal como lo mencionamos en líneas anteriores, el apio contiene 2 potentes hormonas que pueden hacer de un hombre, un ser mucho más atractivo para las mujeres.

Y es que hay que decir, que no estamos hablando de que se volverán más guapos en su físico, sino que se harán más atractivos, pero de manera química. Estas hormonas son las androsteronas y el androstenol, que son un tipo de esteroides naturales masculinos los cuales están en el sudor.

Términos por los que LLegaron

  • apio beneficios para el hombre