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Porque Tengo Depresión Sin Razón Aparente

Hola amigos ¿Cómo están? A veces nos sentimos deprimidos sin razón aparente, decaídos, con un humor bastante mal, no sabemos a que se debe, también nos sentimos tristes sin motivo alguno. Para ti que te sucede estos malestares te invitamos a que leas este post donde estoy seguro que te ayudara con tus dudas.

Mientras que la mayoría de las personas imaginan que la depresión es “realmente triste”, es posible que no sepa que es mucho más profundo que eso. La depresión se expresa de muchas formas diferentes, algunas más obvias que otras. Mientras que a algunas personas les cuesta salir de la cama, otras pueden funcionar bien, es diferente para todos.

La depresión es una enfermedad de la soledad. Muchos depresivos no tratados carecen de amigos porque destruyen la vitalidad que requiere la amistad, se encierran a si mismo, lo que les dificulta hablar o escuchar palabras de consuelo.

El amor, tanto expresado como recibido, es útil, no porque mejora los síntomas de la depresión (no lo hace), sino porque les da a las personas evidencia de que la vida puede valer, si solo pueden mejorar. Les da un lugar para admitir su enfermedad, admitir que es el primer paso para resolverlo.

Porque Tengo Depresión Sin Razón Aparente

Porque tengo depresion sin razon alguna

Hay muchos desencadenantes de la depresión bien conocidos: el trauma, el dolor, los problemas financieros, el desempleo son solo algunos. Pero si está deprimido, ninguno de estos se aplica a usted, puede ser difícil identificar una causa específica. En verdad, puede que no haya una razón concreta para su depresión.

Causas de la Depresión Sin Razón Aparente

A continuación te mostraremos las razones por las cuales estas padeciendo de depresión:

Clima de Verano

El trastorno afectivo estacional se asocia más comúnmente con el invierno, y afecta aproximadamente al 5% de las personas. Pero para menos del 1% de esas personas, esta forma de depresión golpea en el verano. La depresión del clima cálido surge cuando el cuerpo experimenta un “retraso en el ajuste a las nuevas estaciones”.

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En lugar de despertarse, disfrutar del amanecer, el cuerpo tiene dificultades para adaptarse, lo que podría deberse a desequilibrios en la química del cerebro y la hormona melatonina.

Fumar

Fumar ha estado relacionado con la depresión desde hace mucho tiempo, las personas que son propensas a la depresión tienen más probabilidades de tomar el hábito. Sin embargo, se sabe que la nicotina afecta la actividad de los neurotransmisores en el cerebro, lo que resulta en niveles más altos de dopamina y serotonina (que también es el mecanismo de acción de los medicamentos antidepresivos).

Esto puede explicar la naturaleza adictiva de la droga, los cambios de humor que vienen con la abstinencia, así como la razón por la cual la depresión se asocia con dejar de fumar. Evitar los cigarrillos,  mantenerse libre de humo, podría ayudar a equilibrar los químicos de su cerebro.

Enfermedad de Tiroides

Cuando la tiroides, una glándula en forma de mariposa en el cuello, no produce suficiente hormona tiroidea, se conoce como hipotiroidismo, la depresión es uno de sus síntomas. Esta hormona es multifuncional, pero una de sus principales tareas es actuar como un neurotransmisor y regular los niveles de serotonina.

Si experimenta nuevos síntomas de depresión, especialmente junto con sensibilidad al frío, estreñimiento, fatiga, una prueba de tiroides no puede hacer daño. El hipotiroidismo se puede tratar con medicamentos.

Malos Hábitos de Sueño

No es de extrañar que la falta de sueño pueda provocar irritabilidad, pero también podría aumentar el riesgo de depresión.

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Un estudio de 2007 descubrió que cuando los participantes sanos fueron privados del sueño, tenían una mayor actividad cerebral después de ver imágenes molestas que sus contrapartes bien descansadas, lo que es similar a la reacción que tienen los pacientes deprimidos.

Si no duerme, no tiene tiempo para reponer las células cerebrales, el cerebro deja de funcionar bien, uno de los muchos factores que podrían conducir a la depresión.

Sobrecarga de Internet

¿Pasar demasiado tiempo en salas de chat y en sitios de redes sociales? Varios estudios ahora sugieren que esto puede asociarse con depresión, particularmente en adolescentes, pre adolescentes. Los adictos a Internet pueden tener dificultades con la interacción humana real y la falta de compañía, pueden tener una visión poco realista del mundo. Algunos expertos incluso lo llaman “depresión de internet”.

En un estudio de 2010, los investigadores encontraron que aproximadamente el 1,2% de las personas de 16 a 51 años pasaron una cantidad excesiva de tiempo en línea, y que tenían una mayor tasa de depresión moderada a severa. Sin embargo, los investigadores notaron que no está claro si el uso excesivo de Internet conduce a la depresión o si las personas deprimidas tienen más probabilidades de usar Internet.

Fin De Un Programa de TV o Película

Cuando algo importante llega a su fin, como un programa de televisión, una película o una renovación de un hogar grande, puede provocar depresión en algunas personas. En 2009, algunos fanáticos de Avatar informaron sentirse deprimido e incluso suicida porque el mundo ficticio de la película no era real. Hubo una reacción similar a las entregas finales de varias películas como la de Harry Potter.

Las personas experimentan angustia cuando miran principalmente por el compañerismo.

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Donde Vives

Puedes interminablemente debatir si la vida en la ciudad o en el campo es mejor. Pero la investigación ha encontrado que las personas que viven en entornos urbanos tienen un 39% más de riesgo de trastornos del estado de ánimo que las de las regiones rurales.

Los habitantes de la ciudad tienen más actividad en la parte del cerebro que regula el estrés y niveles más elevados de estrés pueden conducir a trastornos psicóticos.

Demasiadas Opciones

El gran número de opciones disponibles, ya sea crema facial, cereales para el desayuno o electrodomésticos, puede ser abrumador. Eso no es un problema para los compradores que eligen lo primero que satisfaga sus necesidades, según algunos psicólogos.

Sin embargo, algunas personas responden a la sobrecarga de opciones maximizando o revisando exhaustivamente sus opciones en la búsqueda del mejor elemento. La investigación sugiere que este estilo de afrontamiento está vinculado al perfeccionismo y la depresión.

Falta De Pescado En La Dieta

La ingesta baja de ácidos grasos omega-3, que se encuentra en los aceites vegetales del salmón, puede estar asociada con un mayor riesgo de depresión. Un estudio encontró una asociación entre comer menos pescado y la depresión en las mujeres, pero no en los hombres.

Estos ácidos grasos regulan los neurotransmisores como la serotonina, lo que podría explicar el vínculo. Los suplementos de aceite de pescado también pueden funcionar; al menos un estudio encontró que ayudaron a la depresión en personas con trastorno bipolar.

Estos son algunos de los posibles causas que puedes estar presentando depresión sin razón aparente, muchas veces no nos damos cuenta de lo que nos esta pasando.

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Síntomas De La Depresión Sin Razón

Los síntomas psicológicos de la depresión incluyen:

  • Estado de ánimo o tristeza bajo continuo.
  • Sintiéndose desesperado e indefenso.
  • Tener baja autoestima.
  • Sintiendo lágrimas.
  • Sintiéndose culpable.
  • Sentirse irritable e intolerante con los demás.
  • No tener motivación ni interés en las cosas.
  • Encontrando dificultades para tomar decisiones.
  • No disfrutando de la vida.
  • Sentirse ansioso o preocupado.
  • Tener pensamientos suicidas o pensamientos de hacerse daño.
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Los Síntomas Físicos de la Depresión Sin Razón Incluyen

  • Moverse o hablar más despacio de lo habitual.
  • Cambios en el apetito o el peso (generalmente disminuido, pero a veces aumenta).
  • Estreñimiento.
  • Dolores y molestias inexplicables.
  • Falta de energía.
  • Bajo deseo sexual (pérdida de libido).
  • Cambios en tu ciclo menstrual.
  • Sueño perturbado: por ejemplo, resulta difícil conciliar el sueño por la noche o despertarse muy temprano en la mañana.

Tratamientos Para la Depresión Sin Razón Aparente

Al igual que ninguna persona se ve afectada exactamente de la misma manera por la depresión, no hay un tratamiento de “talla única” que cure la depresión.

Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra persona. La mejor manera de tratar la depresión es estar tan informado como sea posible sobre las opciones de tratamiento, luego adaptarlos a sus necesidades.

Aprenda Todo lo Que Pueda Sobre Su Depresión

Es importante determinar si los síntomas de la depresión se deben a una condición médica subyacente. Si es así, esa condición deberá tratarse primero. La gravedad de su depresión también es un factor. Cuanto más severa sea la depresión, más intensivo será el tratamiento que probablemente necesite.

Lleva Tiempo El Tratamiento Adecuado

Puede tomar algunos ensayos, errores para encontrar el tratamiento, el soporte que funcionen mejor para usted. Por ejemplo, si decide continuar la terapia, puede tomar algunos intentos de encontrar un terapeuta con el que realmente haga clic. O puede probar un antidepresivo, solo para descubrir que no lo necesita si toma una caminata de media hora diaria. Esté abierto al cambio y un poco de experimentación.

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Obtén Apoyo social

Cuanto más cultivas tus conexiones sociales, más protegido estás de la depresión. Si se siente atrapado, no dude en hablar con familiares o amigos de confianza, busque nuevas conexiones en un grupo de apoyo para la depresión, por ejemplo. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, no significa que seas una carga para los demás. A menudo, el simple hecho de hablar con alguien cara a cara puede ser una gran ayuda.

El Tratamiento Requiere Tiempo y Compromiso

Todos estos tratamientos de depresión toman tiempo, a veces puede sentirse abrumador o frustrantemente lento. Eso es normal. La recuperación generalmente tiene sus altibajos.

Recomendaciones Para las Depresión Sin Razón Alguna

  • El ejercicio regular puede ser tan efectivo para tratar la depresión como la medicación.
  • Comer bien es importante tanto para su salud física como mental.
  • El sueño tiene un fuerte efecto en el estado de ánimo. Cuando no duermes lo suficiente, tus síntomas de depresión serán peores.
  • Las redes sociales fuertes reducen el aislamiento, un factor de riesgo clave para la depresión.
  • Haga cambios en su vida para ayudar a controlar y reducir el estrés. Demasiada tensión exacerba la depresión y lo pone en riesgo de depresión futura.

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Porque Tengo Depresión Sin Razón Aparente
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