Porque Tengo Dolor En El cuello y Hombro ¿Que Puede Ser?

Porque Tengo Dolor En El cuello y Hombro Que Puede Ser

Los dolores musculares son muy comunes, más del 70% de la población entre jóvenes y adulto mayores, sufre en algún momento de su vida algún tipo de dolor como es el dolor de cuello que juntamente puede verse reflejado en los hombro, izquierdo o derecho, la causa de esta dolencia puede deberse a muchos factores.

Las persona que llegan a sufrir de esta dolencia, normalmente es causado por quizá algún mal movimiento, llevar en un determinado  momento mucho peso, malas posturas o un mal golpe a causa de un accidente.

Este tipo de dolor que afecta cuello y hombros suele durar de 1 a 3 días, inclusive puede permanecer hasta una semana. Este dolor puede llegar a ser leve pero también en muchas oportunidades pasa a ser muy doloroso y molesto.

Porque Tengo Dolor En El cuello y Hombro ¿Que Puede Ser?

Las vértebras que conforma la parte del cuello, se conoce como una de las zonas más delicadas que puede tener nuestro cuerpo, tiene la función de mantener el equilibrio de la cabeza, la cual puede llegar a pesar entre 4 a 8 kilos.

Como ya hemos leído en otros artículos, la región cervical, la columna vertebral y los nervios cervicales, no trabajan solos, todo tiene una lógica comunicación, por ellos las cervicales atraviesan todos los nervios que se comunican directamente con el hombro, con el brazo y posteriormente con la mano.

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Entonces se considera que cualquier lesión a nivel cervical, logra provocar dolor en cualquiera de esta área, llegando a incapacitarla en su funcionalidad.

Causas Dolor de Cuello

Los músculos del cuello cuando tienden a trabajar exesesivamente para recuperar o mantener su curva original, llegan a causar molestos dolores, además de causarnos contracturas musculares que son principales causantes de la aparición de otros síntomas, como son, dolores de cabeza, mareos, náuseas, dolor en hombros y brazos y visión borrosa.

Existen muchos factores por el cual un individuo puede estar sufrir de malestares en el cuello, como por ejemplo:

  • Cuando vamos a la cama adoptamos malas posturas para conciliar el sueño
  • En el trabajo mucho de nosotros acostumbramos a mantenernos sentados delante del ordenador con la cabeza inclinada hacia adelante.
  • Alguna caída o accidente
  • La realización de un deporte, puede traerte lesiones en la zona.
  • Usar por la noche una almohada que es la correcta

Si constantemente estamos adquiriendo estas malas posturas el dolor puede manifestarse de manera lenta, es decir puede aparecer después de varios años a causa de estas actividades. Naturalmente es causada por una “estenosis de agujero cervical”, estamos hablando  de una raíz nerviosa que se encuentra en los lados de la columna, la cual es la causante de casi todos los síntomas.

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La aparición de esta estenosis ocurre cuando hay un desgaste o cuando hay envejecimiento en la mayoría de las articulaciones relacionadas con el cuello. Como consecuencia las personas tienden a perder la naturalidad de la curva del cuello al igual que la tensión y rigidez de las cervicales, lo cual conlleva a una irritación en los nervios que se va desarrollando hacia los hombros.

Consejos Para Aliviar El Dolor Del Cuello

  • La relajación es un método importante, puedes acostarte boca arriba y cerrar los ojos, realiza movimientos de izquierda a derecha suave, luego puedes inclinar la cabeza hacia los hombros. Asegúrate de estirar bien los brazos, realízalo por varios minutos.
  • En una silla, con la espalda apoyada al respaldo realiza los mismos ejercicios mencionados anteriormente, al igual también puedes realizar círculos con la cabeza, el mentón lo llevas al pecho de manera lenta y posteriormente lo giras hacia el hombro derecho, tiras hacia atrás pasando por el hombro izquierdo, de esta manera completas el circulo.
  • Frota ambas manos en toda el área de la nuca, en dirección de arriba hacia abajo, presionando suavemente, haz lo mismo desde la oreja a los hombros. Puedes realizar este movimiento diez veces en cada lado. Después con los dedos y el pulgar masajea otras diez veces más.
  • Puedes inclinar la cabeza hacia abajo lo más que puedas hacerlo y luego la subes llevándola hacia atrás lo más que puedas. Puedes abrir la boca (bostezar) mientras estés haciendo estos movimientos, para lograr eliminar la tensión de los músculos. Este ejercicio también te ayudara a fortalecer el cuello.
  • Otra opción muy recomendable es practicar yoga. Este ejercicio ayuda con sus movimientos a relajar y estirar todos los músculos del cuerpo. Puedes realizarlo por lo menos una vez a la semana.
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Causas  Dolor En Los Hombros

El dolor de hombros principalmente se origina por una posición que no es la adecuada para el hombro, logrando que se ejerza presión en los tendones y nervios del manguito (grupo de músculos y tendones)llegando a inflamarse.

Se considera que los hombros son la articulación que mayor tiene movilidad en todo el cuerpo.

Si el hombro se hincha o existen cambios o lesiones óseas alrededor del manguito puede concurrir a manifestar dolores en el hombro. El dolor puede notarse cuando el brazo es levantado por encima de la cabeza o al moverlo de atrás hacia delante. A su vez podemos encontrar otras causar por la cual se puede experimentar dolor en el hombro.

  • Como ya mencionamos anteriormente, la inflamación o los daños del manguito de rotadores es denominada “tendinitis”
  • La artritis, es una enfermedad que afecta el sistema óseo, en este caso puede afectar la articulación natural del hombro.
  • Bursitis, se le denomina así a la inflamación de la bolsa, la cual tiene como función principal proteger la articulación y garantizar que esta se mueva con total suavidad. Usar de manera excesiva el hombro puede incurrir a esta inflamación.
  • fractura que no es más que la rotura de un hueso por algún accidente en los huesos del hombro.
  • Hombro dislocado, esto ocurre cuando el hueso del brazo, se retira de su cavidad bruscamente.
  • Separación del hombro
  • Problemas en los tendones que conforman el manguito de rotadores
  • Rigidez en los músculos, ligamentos y tendones, lo cual evita su normal movimiento, haciendo que este proceso sea mucho más doloroso.
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Consejos Para El Dolor En El Hombro

  • Puede mantener el hombro en posición de descanso durante varias horas y días
  • Puede colocar compresas de hielo en la zona del hombro, manténgalo así durante quince minutos y luego dejar descansar quince minutos más. Puede repetirlo tres veces al día, durante tres o cuatro días. Asegúrese de que el hielo este en compresas o puede envolverlo en una tela, no dejar que este actué en la piel directamente porque puede ocasionar quemaduras o congelamiento.
  • Debe practicar la postura correcta que debe mantener los músculos del hombro y tendones.
  • Las personas que ya han sufrido de este tipo de dolor anteriormente puede tomar analgésicos, como el ibuprofeno que además de aliviar el dolor actúa como desinflamante.

Ahora bien como siempre te recomendamos lo más importantes es que acudas al médico especialista, ya que conoces los daños principales por lo cual puedes estar sufriendo de una dolencia en cuello y hombro. El medico se encargara de hacer las pruebas y diagnostico necesarios, para el tratamiento más adecuado.

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