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Porque Tengo El  Estómago Revuelto Siempre

Si eres de las personas que le gusta comer y sientes que tu estomago no te ayuda mucho, entonces este post es para ti. Así es amigos lectores, en las siguientes líneas vamos a ayudarte a conocer un poco más al respecto de esa pregunta de porque tengo el  estómago revuelto siempre

Cuando estas disfrutando de esa buena comida que tanto te gusta puede ocurrir que empieces a escuchar tus tripas revueltas, a pesar de estar degustando un gran plato. Esto incluso puede presentarse antes o después de las comidas, a cualquier hora del día. Es una sensación muy desagradable de la cuál al menos te gustaría saber el porque.

Por supuesto otra gran ventaja de conocer al respecto de esta afección, es que ya sabiendo las causas, podrás conocer qué cosas son las que puedes comer sin llegar a sufrir de esos momentos desagradables.

Así que quédate con nosotros para que te enteres un poco más al respecto.

Porque Tengo El  Estómago Revuelto Siempre

Porque Tengo El Estómago Revuelto Siempre

Las causas por las que se puede sentir el malestar estomacal son muy variadas, lo importante es que una vez que sientas algunos de los síntomas del malestar, teniendo idea de algunas causas, puedas descifrar qué está ocasionando que estes enfermo, para así atacar lo que te causa el malestar.

Causas Y Síntomas De Porque Tengo Revuelto El Estómago Siempre

Como comentamos las causas y los síntomas son variados, sin embargo, aquí te presentamos algunas de las más comunes:

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La Dismotilidad

Esta palabra que puede sonar bastante extraña, tiene su explicación en el campo de la salud, y se usa para indicar la presencia continua de la sensación de estar saciados. Es decir no va a importar lo que comas o cuando lo comas, siempre vas a sentir que estas hinchado o saciado.

Es común entonces que sientas síntomas como incomodidad en general, acompañados de muchos eructos y dolor en el estómago. Y en general esta incomodidad la vas a sentir en cualquier momento, no solamente después de las comidas.

Cuando se está en presencia de esta afección es un indicador de que tu digestión y tu sistema digestivo se han vuelto lentos y en términos generales están descoordinados.

Cuando tu proceso digestivo está funcionando normalmente, al comer el estómago procesa los alimentos y luego estos buscan su camino a los intestinos. Sin embargo, cuando sufres de una motilidad alterada, la tiende a permanecer en el estómago, produciendo así una sensación de pesadez, lo que puede generar mareos.

Esto puede deberse a varias razones como las siguientes:

  • Si consumes mucho alcohol puede originar esta afección y esto se debe a que el alcohol en general es un poderoso reductor de las funciones del procesamiento de los alimentos en el estómago.
  • Comer en horas de la madrugada bocadillos y otro tipo de alimentos puede producir la sensación de pesadez. Esto es debido a que en las horas de sueño, el cuerpo apaga las funciones digestivas y las secreciones que se necesitan para digerir los alimentos no se producen.
  • Consumir alimentos muy grasosos y pesados, puede producir que tu motilidad sea alterada. Esto es debido a que estos alimentos son particularmente difíciles de procesar por el estómago.
  • Consumir las comidas con mucha premura en horarios desordenados, inevitablemente va a llevarte a tener un estómago revuelto.
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La Indigestión

Cuando sientes indigestión esta viene acompañada con síntomas como dolor en la parte abdominal superior y una sensación típica de ansiedad que ocurre mientras comes y después de terminar de comer.

Estos síntomas de indigestión en general pueden ser causados por las siguientes razones o factores:

  • Sufrir de una enfermedad conocida como el reflujo gastroesofágico o ERGE. Esta es una afección que es desarrollada en el sistema digestivo, específicamente en el tracto.
  • Algunas otras condiciones que pueden incluir el cáncer, úlceras pépticas, el funcionamiento incorrecto de los conductos de la bilis y el páncreas.
  • Una motilidad anormal, refiriéndose a cuando se aprietan o se relajan los músculos cuando los alimentos son recibidos, digeridos y luego pasan al intestino delgado.

La Acidez

Esta tal como lo indica su nombre, se refiere a los ácidos estomacales. Esta afección es producida cuando las glándulas gástricas estomacales secretan en exceso los ácidos que se encargan de disolver los alimentos. Esta actividad finalmente producirá que tengas náuseas. Esto en general vendrá acompañado por gases y acidez estomacal.

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Entre las variadas razones que pueden ocasionar la acidez tenemos las siguientes:

  • Horarios inadecuados en las comidas.
  • No dormir adecuadamente manteniéndose hasta altas horas despierto.
  • Consumir mucho alcohol.
  • Consumo frecuente de grandes cantidades de picantes o frituras.
  • Consumo de muchos alimentos grasosos.
  • En mucha ocasiones el embarazo puede producir acidez.

Así por nombrar algunos de las causas y sus síntomas. Entonces, ya sabes un poco más, ya puedes tomar medidas para tratar estos síntomas.

Tratamiento Para El Estómago Revuelto

Lo bueno es que en general puedes hacer bastantes cosas para aliviar o remediar las consecuencias de los síntomas de tener el estómago revuelto. A continuación algunos pasospara ayudarte con esta afección:

  • En el momento en que empieces a sentir náuseas trata de acostarte ya que esto permitirá asentar tu estómago.
  • Beber mucha limonada te ayudará con los síntomas.
  • Ingerir agua y en general líquidos te ayudará a asentar tu estómago.
  • Consumir alimentos que sean secos o ligeros, por ejemplo la avena o las galletas. Esto te permitirá mejorar los síntomas en lugar de empeorarlos.
  • Intente consumir durante un tiempo caldos y sopar. De seguro que si sufres de estómago revuelto, es muy probable que hayas perdido tu apetito. Los caldos te ayudarán a reponer el buen funcionamiento del sistema y en por ende mejorará tu apetito.
  • De seguro tu médico te habrá prescrito un antiácido, es muy recomendable tomarlo en lo que comiences a sentir los síntomas.
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Algunas Comidas Para Estómagos Revueltos

Entonces amigos lectores, para evitar en mayor medida que se presenten los síntomas del estómago revuelto, es muy recomendable cuidar de tu alimentación, por eso podemos indicarte los siguientes alimentos para esos estómagos delicados o revueltos.

  • Yogur: muchos productos lácteos pueden causar estragos en el estómago de una persona, especialmente en uno que sea particularmente sensible. Sin embargo, el yogur no es uno de ellos.

El yogur contiene todas las bacterias “buenas” que ayudan a mantener a la persona saludable; solo asegúrate de que el yogur que estás comprando contenga estas buenas bacterias. De ahora en adelante ponte atento a las “cultivos vivas y activas” o “probióticos” la próxima vez que estés en la tienda de comestibles.

  • Plátanos:fíjate que en lamayoría de los maratones, la comida que se reparte antes de que comience son plátanos. Esto se debe a que son muy fáciles de digerir y suaves para el estómago de una persona. Y como una ventaja adicional, también son una gran fuente de energía. 
  • Granos enteros: en general la persona promedio necesita alrededor de 20 a 30 gramos de fibra al día en su dieta. Sin embargo, la mayoría probablemente solo consuma alrededor de 12 g de la cantidad necesaria.
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El pan de trigo, la avena y el arroz integral son solo algunos ejemplos de cereales integrales que pueden tener un montón de fibra y además funcionan como auxiliar en la digestión.

  • Jengibre: el jengibre es una especia que se ha usado para calmar malestares estomacales, náuseas, vómitos, gases y mareo durante siglos. Agrégalo a tu té para aliviar tus problemas estomacales sensibles.

Como ves ahora ya tienes un amplio conocimiento que te ayudará en el caso de que sufras de esta afectación. Identificar los síntomas te ayudará a resolver el problema más rápido. Sin embargo, las recomendaciones de sentido común como lo son comer a las horas y dormir bien, van a ayudarte a prevenir y a mejorar los síntomas en caso de que presentes el estómago revuelto.

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