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6 Remedios Caseros Para El Estreñimiento y Gases Después del Parto

Hola amigas ¿Cómo están? Quien se va imaginar que después del parto vendrían otros problemas de salud a nivel estomacales. Tener estreñimiento es un malestar terrible y mucho más si estamos saliendo de un embarazo, en este post te hablaremos de Porque tengo estreñimiento y gases después del parto.

Su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo y el parto. Esos cambios no se detienen necesariamente una vez que nace su bebé. Junto con el sangrado vaginal, la congestión mamaria y los sudores nocturnos, es posible que tenga gases dolorosos o incontrolables.

Estas son algunas de las causas de los gases de posparto, qué puede hacer al respecto en casa o cuándo llamar a su médico.

Por qué Tengo Estreñimiento y Gases Después Del Parto

Porque Tengo Estreñimiento y Gases Después Del Parto

Si experimentas gases después del embarazo, no estás solo. Aunque es posible que no haya leído acerca de esta condición en los libros de medicina, muchas mujeres informan que sufren de gases mas de lo normal después de dar a luz.

Causas Del Estreñimiento y Gases Después Del Parto

Hay varias cosas diferentes que pueden causar gases en el período de posparto.

Daño en el piso pélvico

Su piso pélvico tuvo mucha tensión durante su embarazo. En el parto, se estira y hasta puede rasgar los músculos del esfínter anal. Este daño puede conducir a la incontinencia anal. Aproximadamente la mitad de las mujeres que lesionan estos músculos durante el parto experimentarán algunos cambios en sus hábitos intestinales.

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Estreñimiento

¿Tu gas está atrapado y es doloroso? Puede ser un efecto secundario del estreñimiento. Es normal que sus evacuaciones sean lentas durante los primeros días después del parto, ya sea que haya tenido un parto vaginal o por cesárea. El estreñimiento puede durar mucho más tiempo.

Dieta y estilo de vida

Si su bebé es mayor, también es posible que sus persistentes gases postparto tenga más que ver con su dieta que con cualquier otra cosa. Los alimentos con alto contenido de fibra pueden aumentar la cantidad de gases. Examina los alimentos que has estado comiendo para ver si estás consumiendo.

Sus gases al comer estos alimentos puede significar que tiene otras condiciones que vale la pena llamar a su médico. Si los productos lácteos lo hacen gaseoso, por ejemplo, puede tener sensibilidad a la lactosa. Muchos alimentos que causan gases son parte de una dieta saludable, así que hable con su médico antes de eliminar alimentos específicos.

Tratamiento Para El Estreñimiento y Los Gases Después Del Parto

Si el gas no desaparece o empeora después de los primeros meses, le recomendamos que pregunte a su médico qué tratamientos están disponibles. Su tratamiento dependerá de sus síntomas y de lo que está causando sus gases.

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Su médico puede sugerirle que coma diferentes alimentos o que tome ablandadores fecales para aliviar el estreñimiento. Puede tomar 100 miligramos de Colace de 2 a 3 veces por día, según sea necesario. Este medicamento está disponible sin receta médica.

Para la incontinencia anal, es posible que desee probar algunos ejercicios para el suelo pélvico con la orientación de su médico. Es posible que lo remitan a un fisioterapeuta para que le recete ejercicios que fortalezcan sus músculos y mejoren su control.

Remedios Caseros Para El Estriñimiento

El gas del estreñimiento es desagradable, pero hay muchas cosas que puede hacer en casa para que las cosas se muevan:

Remedios estreñimiento

  • Beba muchos líquidos, como agua, por lo menos de 8 a 10 vasos al día.
  • Beba líquidos calientes, como té de hierbas o agua tibia de limón, cada mañana.
  • Descanse tanto como sea posible. Aunque es difícil, trata de dormir cuando tu bebé duerme.
  • Coma una dieta saludable rica en fibra. Incluya salvado, fruta, vegetales verdes y granos integrales.
  • Considere comer ciruelas pasas, que tienen un efecto laxante natural y suave.
  • Intente tomar laxantes suaves o ablandadores de heces, como Colace, si otras medidas de estilo de vida no ayudan.

Cambios dietéticos

¿Sospecha que su gas tiene algo que ver con los alimentos que está comiendo?. Experimentar. Intente mantener un registro de alimentos para ver qué alimentos están mejorando o empeorando su gas. Si comienza a notar un patrón, trate de evitar esos alimentos o hablar con su médico sobre cualquier alergia o intolerancia que pueda tener.

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Ejercicios de incontinencia anal

También puede tomar medidas para fortalecer los músculos del piso pélvico en el hogar:

  • Pídale a su médico o enfermera que lo ayude a aprender cómo realizar un Kegel. A veces puede ser difícil determinar los músculos correctos.
  • Póngase cómodo sentado o de pie.
  • Pretenda que está defecando o tratando de detener una corriente de orina. Estos son sus músculos del piso pélvico. Los músculos no están en tus muslos o tu vientre.
  • Haz los ejercicios al menos 3 veces al día. Cada vez que deba contraer los músculos 8 a 12 veces, sostenga cada uno durante 6 a 8 segundos o más.
  • Intente realizar estos conjuntos de 3 a 4 veces por semana.
  • Usted no ve resultados rápidos. Pueden pasar meses antes de que note la diferencia.

Puedes hacer estos ejercicios donde sea que estés, sin que nadie lo sepa. Algunas personas hacen Kegels cada vez que se detienen en un semáforo, o cada vez que aparece un comercial en la televisión. Si estos ejercicios son difíciles al principio, intente realizar menos repeticiones y siga subiendo.

Recomendaciones Para El Estreñimiento

Atención a mis recomendaciones para el estreñimiento:

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Dieta de fibra rica

Los alimentos ricos en fibra 3 pueden ser sus mejores defensas contra el estreñimiento, ya que ayudan a mejorar sus movimientos intestinales. Incluya alimentos como cereales integrales y pan, frijoles, arroz integral, frutas frescas y verduras en su dieta diaria.

Consume mucha agua

Los líquidos pueden hacer que sus heces sean más suaves y más fáciles de salir del cuerpo. La atmósfera en el hospital estará seca, y se deshidratará rápidamente sin siquiera darse cuenta. Incluso mientras está amamantando, a menudo sentirá sed, por lo que debe consumir mucha agua.

Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua todos los días. Además, beber líquidos calientes poco después de despertarse lo ayuda a continuar con normalidad.

Consumir ciruelas pasas o jugo de ciruela

Las ciruelas pasas o el jugo de ciruela ayudarán a tratar el estreñimiento. También conocida como ciruela seca, esta fruta es rica en fibra dietética con cinco frutas que tienen casi 3 g de fibra. También contienen sorbitol, un laxante natural que facilita los movimientos intestinales.

Frutas secas

Repare una fecha para higos, pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas. Puede tirar estas frutas secas con nueces para tener un impulso saludable de omega-3 para combatir el estreñimiento.

Amamanta a tu bebé

Esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Cuando un bebé está mamando, estimula al útero para que se contraiga y ayuda a evacuar fácilmente.

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Evitar alimentos procesados

Deben evitarse alimentos como donas, pan blanco, papas fritas, plátanos verdes, chocolate, hamburguesas de comida rápida y salchichas. Además, evite los alimentos con alto contenido de azúcares y grasas como el queso, los helados y los productos lácteos, ya que agravan o causan estreñimiento después de la cesárea.

Ablandadores de heces

Puede preguntarle a su médico o partera por los ablandadores de heces. Estos generalmente se prescriben cuando sufre de hemorroides o rasgadura severa en el esfínter. También funcionan si está tomando una dosis alta de narcóticos para aliviar el dolor o suplementos de hierro para la anemia.

Espero te haya gustado mi post, si es así apoyanos compartiéndolo en las redes sociales, recuerda que el éxito depende netamente de ti y del fiel cumplimiento del tratamiento, nos estamos leyendo, un abrazo.

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