Por qué Tengo Fatiga y Cansancio Todos los Días

Hola amigos en esta ocasión le traemos un tema muy importante ya que todos alguna vez nos hemos preguntado Porque tengo fatiga. En este post te hablaremos de las posibles causas que pudieran estar ocasionando estas molestias, así como también sus  síntomas, causas, tratamiento y recomendaciones para esto

En algunas ocasiones  la fatiga  repentina o constante tiene un motivo, aunque en la medicina estos dolores, forman parte de una gran cantidad de patologías aquí te daremos una orientación  de que podrían estar presentando y que te esta causando la fatiga.

Porque Tengo  Fatiga

 

La fatiga es una sensaci√≥n de cansancio o agotamiento o la necesidad de descansar por falta de energ√≠a o fuerza. La fatiga puede ser el resultado de un exceso de trabajo, falta de sue√Īo, preocupaci√≥n, aburrimiento o falta de ejercicio.

Es un síntoma que puede ser causado por una enfermedad, medicamento o tratamiento médico, como la quimioterapia. La ansiedad o la depresión también pueden causar fatiga.

Síntomas de la Fatiga

La fatiga es un síntoma de una enfermedad subyacente y se describe de muchas maneras, desde sentirse débil hasta estar constantemente cansado o sin energía.

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Puede haber otros síntomas asociados dependiendo de la causa subyacente: ·

  • Las personas con enfermedad card√≠aca, enfermedad pulmonar o anemia pueden quejarse de falta de aliento asociada o cansarse f√°cilmente con una actividad m√≠nima.
  • Las personas con diabetes pueden quejarse de poliuria (exceso de orina), polidipsia (exceso de sed) o cambio de visi√≥n.

Aquellos que tienen hipotiroidismo también pueden tener síntomas de sentir frío, piel seca y cabello quebradizo.

Es importante que el profesional de la salud considere la queja de la fatiga en el contexto de todo el paciente para intentar llegar a un diagnóstico causal preciso. 

Causas de la Fatiga

Para encontrar la causa de la fatiga en un paciente es la atenci√≥n que el profesional de la salud toma al compilar un historial m√©dico. Es importante hacer preguntas no solo sobre la p√©rdida de energ√≠a sino tambi√©n sobre otros problemas potenciales que el paciente puede experimentar, como falta de aliento, patrones de sue√Īo, p√©rdida de cabello, color de las heces o cualquiera de las innumerables preguntas que podr√≠a proporcionar informaci√≥n sobre qu√© sistema de √≥rganos puede estar involucrado.

La falta de Sue√Īo

Esta causa fatiga y puede tener un impacto negativo en su salud y bienestar general.

La Apnea del Sue√Īo

Es un trastorno del sue√Īo grave en el que los pacientes dejan de respirar brevemente durante per√≠odos cortos durante el sue√Īo. La mayor√≠a de las personas no saben que esto est√° sucediendo, pero pueden causar ronquidos fuertes y fatiga diurna.

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La Alimentación

Lo que usted come (o no come) puede afectar la cantidad que duerme (o no duerme). No comer lo suficiente, o comer alimentos que no son nutritivos puede causar fatiga. Si consume alimentos que causan picos en el az√ļcar, en la sangre, tan pronto como caen esos az√ļcares, se siente fatigado.

La Anemia Ferropénica

Es una causa frecuente de fatiga en las mujeres. Los glóbulos rojos transportan oxígeno por todo el cuerpo, y el hierro es un componente principal de estas células.

Sin suficiente hierro, es posible que su cuerpo no obtenga el oxígeno que necesita para obtener energía. Las mujeres que experimentan períodos menstruales abundantes o que están embarazadas pueden estar en mayor riesgo de anemia por deficiencia de hierro.

La Depresión

Causa tristeza y ansiedad, pero también puede causar síntomas físicos que incluyen fatiga, insomnio, molestias y dolores.

La Tiroides

Es una glándula que regula el metabolismo o la rapidez con que el cuerpo convierte el combustible en energía para las funciones de su cuerpo. Una tiroides poco activa (hipotiroidismo) causa fatiga, depresión y aumento de peso.

La Cafeína

La mayor√≠a de las personas toman cafe√≠na para ayudarlos a animarse. Con moderaci√≥n, la cafe√≠na mejora el estado de alerta y la energ√≠a. Sin embargo, demasiada cafe√≠na puede causar nerviosismo, aumento del ritmo card√≠aco o palpitaciones, presi√≥n arterial alta, ansiedad e insomnio. Adem√°s, despu√©s de que la cafe√≠na desaparece, los usuarios pueden “estrellarse” y sentirse fatigados.

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Infecciones del Tracto Urinario

Los síntomas comunes de las infecciones del tracto urinario (ITU) incluyen dolor o ardor al orinar, sentir necesidad de orinar con urgencia o con frecuencia. Pero las ITU también pueden causar fatiga y debilidad.

La Diabetes

La diabetes ¬†puede causar fatiga con niveles altos o bajos de az√ļcar en la sangre. Cuando sus az√ļcares son altos, permanecen en el torrente sangu√≠neo en lugar de usarse como energ√≠a, lo que ocasiona es fatiga.

Un nivel bajo de az√ļcar en la sangre (glucosa) significa que es posible que no tenga suficiente combustible para obtener energ√≠a, lo que tambi√©n puede causar fatiga.

El Agua

Todos sabemos que el agua puede saciar la sed, pero ¬Ņsab√≠as que la falta de ella podr√≠a fatigarte? En el momento en que sientes sed, ya est√°s deshidratado.

Las Actividades Físicas

¬ŅSe ha sentido fatigado por las actividades cotidianas, como ir de compras, limpiar o subir escaleras? Cuando el coraz√≥n es menos capaz de bombear sangre a todos los tejidos del cuerpo, conserva los recursos al desviar la sangre de las extremidades y enviarla a los √≥rganos vitales. Esto puede causar fatiga y puede ser un signo de enfermedad card√≠aca.

El Trabajo

El trabajo por turnos puede causar estragos en el reloj interno de 24 horas de tu cuerpo o en tu ritmo circadiano. Cuando trabajas por la noche o giras turnos, tu cuerpo no sabe cu√°ndo estar despierto y cu√°ndo dormir, lo que causa fatiga.

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Las Alergias

Las alergias a los alimentos pueden causar fatiga. Ciertos alimentos pueden contribuir a la fatiga cr√≥nica. Si tiene sue√Īo despu√©s de comer ciertos alimentos, puede ser intolerante a ese alimento.

El Síndrome de Fatiga Crónica y la Fibromialgia

Son afecciones que pueden causar fatiga persistente e inexplicable que interfiere con las actividades diarias durante m√°s de seis meses.

Tratamiento Para La Fatiga

Dado que la fatiga es un síntoma de una afección subyacente, el tratamiento depende de la afección que está causando la fatiga, independientemente de si es física, psicológica o una combinación de ambas.

Puede haber un tiempo de retraso entre el momento en que se trató la enfermedad y la intensidad de los síntomas de fatiga; algunos síntomas pueden resolverse tan pronto como se trate la afección subyacente.

Por ejemplo, las personas anémicas se sienten mucho mejor tan pronto como aumenta el recuento de glóbulos rojos, mientras que los que se recuperan de la mononucleosis infecciosa pueden necesitar semanas para que sus niveles de energía vuelvan a la normalidad.

Recomendaciones Para La Fatiga

Eche un vistazo a su dieta, es muy importante si desea más energía en su vida diaria. Las sugerencias incluyen:

  • Beba mucha agua, a veces se siente cansado simplemente porque est√° ligeramente deshidratado. Un vaso de agua ayudar√° al truco, especialmente despu√©s del ejercicio.
  • Tenga cuidado con la cafe√≠na: cualquier persona que se sienta cansada deber√≠a eliminar la cafe√≠na. La mejor manera de hacerlo es dejar gradualmente de tomar todas las bebidas con cafe√≠na (que incluye caf√©, t√© y bebidas de cola) durante un per√≠odo de tres semanas. Intenta mantenerte sin cafe√≠na por completo durante un mes para ver si te sientes menos cansado sin ella.
  • Desayune: la comida aumenta su metabolismo y le da energ√≠a al cuerpo para quemar. El cerebro depende de la glucosa como combustible, por lo que debe elegir alimentos ricos en carbohidratos como cereales o pan integral.
  • Intente dormir de siete a ocho horas todas las noches. Acu√©stese a la misma hora. Aseg√ļrate de que tu colch√≥n est√© c√≥modo, que la habitaci√≥n est√© suficientemente oscura y fresca, que tu tel√©fono celular, televisor est√©n apagados.
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Si a√ļn no puede dormir despu√©s de realizar cambios en su entorno de sue√Īo, consulte a un m√©dico para descartar un trastorno del sue√Īo

Por qué Tengo Fatiga y Cansancio Todos los Días
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