Porqué Tengo Ganas De Llorar Siempre

Hola, si estas por aquí es por que simplemente te preguntas por que tienes ganas de llorar en ocasiones, pues … tranquilos, eso es normal a mi me pasa en muchas ocasiones, al principio tengo que confesar que si me preocupaba, pero después investigue y decidí compartir contigo mi experiencia.

No pienses que eres un llorón o llorona, todos los seres humanos somos distintos y bueno cada quien con lo suyo, yo te ayudaré a identificar por que pasa esto en ocasiones, ¡Así que vamos sécate esas lagrimas y descubramos que pasa!.

Porqué Tengo Ganas De Llorar sin Motivos.

El llanto es parte de nuestro paquete emocional humano, por lo tanto, es algo de lo cual no podemos desprendernos.

Se dice que un alto porcentaje las mujeres se consideran más lloronas que los hombres, aunque hay muchos hombres que no les da pena demostrar sus sentimientos, es decir, lloran cuando su cuerpo realmente se siente triste.

El llanto puede ser definido científicamente como el derramamiento de tus lágrimas en respuesta a un estado emocional, que es el derramamiento no emocional de las lágrimas.

Estas ocurren cuando se produce un desgarro de la glándula lagrimal que se encuentra entre el globo ocular y el párpado, espontáneamente parpadea, extendiendo la lágrima como una película a través de su ojo.

Cuando tenemos lágrimas en los ojos son interpretadas por una serie de razones. Una lágrima que corre por la mejilla es el símbolo último de la tristeza, pero la gente también puede llorar porque simplemente cortar una cebolla, o tal vez está tratando de parpadear una pestaña maliciosa.

Las emociones también pueden provocar lágrimas en los seres humanos. Estas lágrimas emocionales (también llamadas lágrimas psíquicas) pueden servir como un medio de comunicación no verbal. Algunas personas piensan que los bebés son capaces de manipular a los adultos llorando, pero esa idea es falsa.

Esto es engañoso, ya que un bebé no es consciente de ser manipulador de alguna manera, podemos considerar estas lágrimas como algo entre las lágrimas basales reflejas y las lágrimas emocionales.

A medida que las personas envejecen, comienzan a usar sus lágrimas para expresar emoción, como la felicidad o la tristeza. Estas lágrimas pueden promover la compasión y la empatía en los demás.

Por lo tanto, las lágrimas emocionales tienen ventajas y desventajas. Es un poderoso dispositivo de comunicación y un poderoso dispositivo de manipulación. El llanto también dificulta que algunas personas enmascaren sus sentimientos cuando están en medio de un estado emocional extremo.

Todos en algún momento de nuestras vidas llegamos a sentirnos tristes y llegamos a pensar que estamos mal, pero esta situación es muy normal en los seres humanos.

Este estado sentimental debe parecernos normal cuando solo a veces sentimos ganas de llorar, pero si sentimos que esto nos ocurre seguidamente quizá estemos sufriendo de depresión y eso sí sería un problema serio.

A esto también se le puede sumar los problemas de ansiedad, al igual que los problemas de depresión este sería una situación más grave y si se deben tomar otras medidas indicadas por especialistas. Como mencionamos anteriormente, tener ganas de llorar es algo muy normal, pero cuando ese comienza hacer nuestro estado de ánimo con frecuencia si debemos preocuparnos.

Consejos para quitar las ganas de llorar.

Ya sabemos que llorar es una demostración de los sentimientos encontrados que presentemos en ese momento, bien sea por tristeza, por una perdida familiar o por una ruptura de parejas. Llorar no es sinónimo de sentir vergüenza y recuerda que todos los seres humanos lo hacen.

Sin embargo te daremos unos consejos para quitar las ganas de llorar sobre todo si nos encontramos en algún lugar público.

Llora.

Primero que nada date el permiso de llorar, a pesar de que no a todos nos gusta expresar este sentimiento es muy bueno que cuando tengamos las ganas de llorar lo hagamos naturalmente. Muchas veces desahogarnos es lo mejor que podemos hacer.

Controla la Respiración.

Cuando sentimos muchas ganas de llorar lo recomendado es tener una buena respiración. Ya que esta ayuda a controlar las ganas de llorar, puedes inhalar y exhalar varias veces para evitar llorar.

 Movimiento de Ojos.

Si tienes ganas de llorar pero no quieres que las personas que están a tu alrededor te vean, puedes hacer movimientos a tus ojos para que las lágrimas se dispersen al igual que parpadear varias veces.

Movimientos Físicos.

Distraerte es la mejor manera de quitarte las ganas de llorar, puedes realizar movimientos para distraer tu mente de las lágrimas. Puedes tomar tus manos y apretarlas varias veces, esto es una buena distracción.

Relájate.

Cuando tenemos muchas ganas de llorar las demás personas se dan cuenta por la expresiones que generalmente ponemos en la cara, por eso una manera de alejar el llanto es relajando nuestros músculos faciales. Relaja la boca y la frente, intenta sonreír un poco para quitar la cara dramática.

El Nudo en la Garganta.

Las ganas de llorar también se reflejan en la garganta y a veces deshacerse de ese nudo es un poco complicado. Para esto puedes tomarte un vaso con agua, otra manera es respirando suavemente para eliminar el nudo.

Escribe.

Una muy buena estrategia que podemos usar para alejar las lágrimas de nosotros es escribiendo. Este puede ser un cuaderno o un diario, de esta manera podrás distraer tu mente un poco de la tristeza.

Habla con Alguien.

Otra estrategia es tratar de conversar con una amiga, familiar o vecina para que pueda escucharte y quizá darte un excelente consejo. No hay nada mejor que distraerte para no llorar.

Distráete.

Cuando tengas muchas ganas de llorar lo mejor que puedes hacer es distraerte, en esta ocasión puedes poner tu canal preferido, música o realizar cualquier actividad que te gusta hacer. De esta manera estas alejando a tu cerebro de pensamientos tristes.

Da un Paso atrás.

Si usted tiene la oportunidad de poner cierta distancia entre usted y un factor de estrés, hágalo. Espere a que sus emociones se enfríen. Cuando sea posible, evite programar reuniones potencialmente emotivas.

Recomendaciones Para no LLorar.

Muchas personas y especialmente las personas de alto rendimiento hacen frente a la depresión actuando de manera opuesta a como se sienten. Aquí te damos una serie de recomendaciones que puedes aplicar para cuando te sientas triste.

Reconozca sus Pensamientos.

Cada vez que presente un pensamiento negativo ignórelo pensando a la vez con pensamientos positivos, este ejercicio poco a poco te dará muy buenos resultados.

Permítete estar Triste.

Está bien sentirte triste. Es parte de la condición humana. La tristeza es parte de nuestras vidas, tanto como la felicidad. Curiosamente, casi parece que los estados de ánimo bajos se miran hacia abajo, como son algo de lo que avergonzarse y no es aceptable.

Conócete.

Conócete a ti mismo. Lo más probable es saber cuándo y de dónde vienen sus estados de ánimo bajos. La mayoría de las veces su estado de ánimo bajo no es realmente “causado” por una circunstancia o alguna situación.

Distrae tu Mente.

Cuando empiece a pensar demasiado trata de pensar en algo divertido o ver una película divertida. Haga una lista con razones que podrían hacerle triste, como el tiempo, un período de espera actual, ningún tiempo de vacaciones, presión de trabajo, un conflicto con alguien, grandes cambios por delante, o lo que sea. Nuevamente, reconozcan y acepten por lo que son pensamientos tristes.

Así que ponte activo comienza a trabajar en su objetivo o en algo que puede cambiar la situación que está en que se encuentra.

Si usted está tratando de encontrar un trabajo y se siente como si estuviera atrapado porque está esperando respuestas, a continuación, comienza a ser más voluntario, ser más creativo, comenzar a pintar, bailar, escribir, cantar, o lo que sea que te ayude a sacar tus emociones y organizar tus pensamientos. Los puntos más bajos siempre han traído cambios positivos en mi vida hasta ahora.

Bueno al menos que seas del equipo del Barcelona, ahí si te entiendo que llores todo el día,  Arriba El Madrid, vamos cantemos juntos Ala Madrid ala Madrid¡¡¡.

Si te gusto este post vamos compártelo en tus redes sociales y ayuda a que otros que sufren de este síntoma también puedan superarlo o bueno si no pueden lloremos todos juntos.

Una respuesta

  1. Teodora

Déjanos un Comentario