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¿Porqué Tengo Grasa En El Abdomen Bajo?

¿Porqué Tengo Grasa En El Abdomen Bajo?

Les doy la bienvenida a todos los que me siguen muy de cerca, y cada día me demuestran su respecto y receptividad, con cada tema que les ofrezco. Hoy pensando es la estética y la salud, les he traído un artículo que les gustara ¿Por qué tengo grasa en el abdomen bajo?

Esa grasa depositada en la parte baja de nuestro abdomen, siempre crea descontento y un poco de complejo. Para quienes antes, su abdomen lucia plano y al pasar el tiempo, se ha vuelto más abultado y flácido, les compartiré a lo largo de este artículo, todo lo que necesitan saber y a la vez hacer para remediarlo.

Si mis buenos amigos, aquí les ofrezco varias de las causas de porque su abdomen bajo ha ganado grasa y luce descuidado. Además, compartiré para ustedes varias alternativas de gran utilidad para recuperar la figura que tanto extrañan, de una forma saludable y económica. Si desean saber más, síganme.

¿Porqué Tengo Grasa En El Abdomen Bajo?

Quien no se ha visto en un espejo y ha pensado ¿Por qué tengo grasa en el abdomen bajo? ¿en qué momento mi figura cambio?, tantas preguntas y pocas respuestas, me imagino. Para la mayoría de las personas, sobre todo para las mujeres, esto representa un terrible dolor de cabeza.

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Pasan el día lamentándose por la flacidez de su abdomen bajo y no se dan cuenta que ese no es verdaderamente el problema, sino toda la grasa que cada día van ganando en esa zona baja de su abdomen. Si te observas con frecuencia, podrás haber notado, que en la parte superior de tu abdomen.

En esa zona superior, luce más plana, sin embargo, en la zona inferior, toda esa grasa se ve acumulada. Te preguntaras porque sucede esto ¿cierto? Bueno, resulta que esa grasa se deposita en esa zona por diversas razones. La primera, la genética. De esto, nadie puede escapar y es difícil de controlar.

Como segunda razón, tenemos que puede deberse a una mala digestión, mejor conocido como síndrome de intestino irritable, que es cuando la comida que ingerimos, no puede digerirse de manera correcta y se forma una protuberancia en el abdomen bajo.

En estos casos, es importante que acudas con un médico para que te evalué, ya que si tu problema con el abdomen bajo, no se trata de una mala dieta ni la falta de ejercicios, es necesario pedir ayuda y que el profesional de la salud, pueda determinar que lo está causando y recetar un tratamiento.

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Para aquellos que solo se lamentan y comparan con otros que tienen una figura más tonificada y que estéticamente lucen bien. Les recomiendo, que dejen de hacerlo, y utilicen esa energía en comenzar a cambiar algunos hábitos e inicien con una dieta sana y balanceada para mejorar su abdomen bajo.

Causas De La Grasa En El Abdomen Bajo

Hay diferentes causas que pueden ocasionar que se acumule grasa en el abdomen bajo, y que sea un poco difícil de eliminarla, sobre todo si la fuerza de voluntad es muy escasa en algunas personas. Aquí les mostrare, una variedad de razones que no se imaginan que existen.

  1. El consumo del alcohol en exceso, puede ayudar con el incremento de peso, debido a que aportan muchas calorías y se produce esa grasa abdominal.
  2. La mala alimentación que muchas personas eligen consumir a diario, esos alimentos con gran contenido de grasa y carbohidrato, son una de las principales causas de acumulación de esa grasa en el abdomen bajo. Hay tantos alimentos pocos saludables que a menudo son consumidos, causando obesidad, como carnes embutidas, los alimentos procesados, frituras, refrescos, enlatados, harinas dulces. Este estilo de vida, solo perjudica la salud de quien se alimente de esta manera.
  3. Falta de ejercicio y sedentarismo, también son causantes de la acumulación de grasa en el abdomen bajo. Hay personas que ni salen a caminar y esto, combinado con una mala alimentación, son una bomba de tiempo, que termina con dañar la salud. Cuando haces ejercicios, tu metabolismo quema grasas y se mantiene activo en todo momento. Además, ayuda con la salud cardiovascular.
  4. Estar sometido bajo mucho estrés, ayuda a que las glándulas suprarrenales se estimulen y se liberan hormonas como cortisol y adrenalina, y cuando esa hormona de cortisol es liberada, aumenta la grasa en el cuerpo, sobre todo en la zona abdominal.
  5. Muchas veces, ese vientre abultado y flácido, son característicos de aquellas mujeres que han sido madres y que aún sigue con el mismo aspecto, aunque mantengan un buen peso. A esto se le llama en la medicina (diàstasis de rectos abdominales). Es cuando los músculos superficiales se separan en el abdomen, para que el bebé pueda crecer en el útero. Generalmente estos vuelven a unirse, en la octava semana del parto, aunque hay algunas mujeres que no hacen ese proceso.
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¿Qué Hacer Para Perder Esa Grasa En El Abdomen Bajo?

Lo primero que debes hacer es recurrir con un médico para que este pueda evaluarte y descartar cualquier otra causa, que este causando esa grasa en el abdomen, además de revisar tu salud en general. Luego de esto, si todo marcha bien, lo que debes tener, es fuerza de voluntad.

  • Antes de iniciar una rutina de ejercicios, para reducir tu cintura y eliminar por completo esa grasa en tu abdomen bajo, es importante que tengas en cuenta, que debes cambiar tu dieta y algunos hábitos alimenticios. Puedes comenzar haciendo un entrenamiento que requiera fuerza, una 2 veces por semana, como abdominales, flexiones. De esta forma, podrás eliminar esa barriguita que tanto te molesta.
  • Comienza con una alimentación adecuada y saludable, que te ayuden a combatir esa grasa en tu abdomen. Para conseguirlo, te recomiendo que consumas los siguientes alimentos:
    • frutas (melones y sandias por su alto contenido en potasio y agua, naranjas y limones, estas contienen vitamina C),
    •  frutos secos como (las almendras y nueces),
    • avena (gran fuente de proteínas y fibra, ayuda con la reducción del colesterol y limpia el organismo, benéfica para eliminar toxinas y grasas en el abdomen).
    • Vegetales: son excelentes, por ser alto en fibra (hojas verdes, zanahorias, brócoli, espinacas y espárragos), gracias a ellos, la grasa es menos absorbida cuando los alimentos llegan al intestino.
  • Evitar todo exceso de cafeína y de alcohol, al hacer esto lograras detener lo que desencadena las hormonas de cortisol, que hacen que se incremente esa grasa no deseada.
  • Debes cambiar tu forma de pensar y comenzar a verte de una manera más positiva, ya que cuando piensas de manera negativa, aumentas los niveles del estrés. Solo relájate y comienza con entusiasmo tu nuevo régimen y en poco tiempo tu vientre lucirá como el de antes, sin olvidar, que tu salud mejorará significativamente.
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En todo momento, cuidar de la salud, siempre ha sido el camino más indicado y saludable que debe tomarse. En base a todo lo que aquí se compartió, es fundamental que comiences ahora y no luego, un régimen de ejercicios y una dieta balanceada. Ponle ganas y te sorprenderás con los resultados.

Llego el momento de finalizar, no sin antes decirles que me complace haber compartido con todos ustedes, este gran material. Éxitos…Bye.

Términos por los que LLegaron

  • por qué tengo tanta grasa en el abdomen

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