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Porqué Tengo La Tensión Alta Por Las Mañanas

Hola mi querido lector, espero estés bien, hoy hablaremos de un tema muy importante y es el de la tensión, yo se que llegaste a este post por que siempre te has preguntado ¿Por Qué Tengo La Tensión Alta Por Las Mañanas?, si es así, te tengo buenas noticias el día de hoy te daré unos Tips que te ayudaran a aliviar este mal.

Así que no intentes desviar tu atención a cosas banales por que el tema que hoy trataremos aquí es muy importante y es el de tu salud.

Porqué Tengo La Tensión Alta Por Las Mañanas

Por Qué Tengo La Tensión Alta Por Las Mañanas

La tensión arterial es la presión sanguínea que permite que la sangre circule correctamente por nuestro cuerpo y cumpla la función de llevarlo a todos los tejidos que tiene el organismo, además nos ayuda que nuestro cuerpo tenga el oxígeno y los nutrientes adecuados para la realización de diferentes actividades.

Esta fuerza que se ejerce sobre las paredes de las arterias se puede decir que es la tensión más alta, a diferencia de la tensión baja que sucede cuando están los latidos y cualquier otro musculo cardiaco.

Con los movimientos del corazón es que se puede determinar si la tensión arterial, cuando esta se encuentra por encima del promedio normal se puede decir que es alta.

Y se puede denominar como hipertensión, esta puede traer consecuencias de enfermedades graves como infartos, insuficiencia renal, entre otros. A diferencia de la tensión baja que solo puede traer mareos, debilidad en el cuerpo, vómito, diarrea, vértigo o desmayos.

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Existen 3 tipos de tensiones, la normal, el alta y la baja, todas tienen promedios numéricos diferentes y esa es la manera de identificarlas. La normal se caracteriza por tener un valor entre 90 y 130, la baja tiene  una caída de 20mm por debajo del promedio normal y el alta supera los 140.

Debemos tener en cuenta que todos los valores no se mantienen estables durante todo el día, al contrario en el día van surgiendo varias modificaciones numéricas lo que hacen que esta varíe su presión.

Muchas personas al levantarnos sentimos una sensación de debilidad en el cuerpo y no sabemos porque nos ocurre eso, resulta que por las mañanas los efectos de las hormonas. Esta hormona lleva por nombre catecolaminas y se libera de manera cíclica que ocurre entre las 4 y 5am. Por ende, cuando te despiertas puedes presentar problemas de presión arterial alta.

Por otra parte, estas hormonas también se encargan de regular tu sueño.

Del mismo modo que tu tensión será un poco alta por las mañanas denominada elevación, pero ya sabemos que las hormonas regulan tu ciclo de sueño y es totalmente normal. Ahora si esto se manifiesta de otras maneras diferentes deberá visitar a su médico de confianza para que le monitoree la tensión en varias ocasiones del día.

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Causas de la Tensión Alta Por Las Mañanas

A pesar de que sabemos que la causa de la tensión alta es por el ciclo del sueño como mencionamos anteriormente, hay personas que sufren de tener casi siempre la tensión muy alta. Por ende si el paciente es hipertenso pudiesen ocurrir escenas más drásticas en las mañanas, ya que naturalmente la tensión sube un poco por la hormona catecolaminas.

Esta hormona es la causa principal de este problema por las mañanas, ella hace que la presión suba al menos un 10% por encima de tu tensión natural. Las personas hipertensas pueden llegar a ocurrirles enfermedades más severas, y esto se debe a que no soporta esa subida mañanera y pueden sufrir de infartos, ACV, trombosis, entre otros.

No existe otra causa para esta situación natural que ocurre en los seres humanos, recuerda que tu tensión varía durante las 24 horas del día y casi nunca está estática, por eso hay que tomar ciertas prevenciones.

Síntomas de la Tensión Alta Por Las Mañanas.

  • Dolor de cabeza o en la nuca.
  • Palpitaciones fuertes.
  • Sangrado de la nariz.

Factores Que Pueden Hacer Que La Tenga La Tensión Alta.

Si quieres cuidarte de la tensión alta y eres una persona hipertensa, lo mejor que puedes hacer es:

  • Evita el alto consumo de sal.
  • Realiza actividad física diariamente y no tengas sedentarismo.
  • Evita fumar cigarrillos o cualquier tipo de tabaco.
  • Controla el consumo de alcohol.
  • Evita el consumo excesivo de grasa y comienza una dieta balanceada.
  • Estrés.
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Estos factores que te mencionamos son los causantes de que generar enfermedades cardiacas, la tensión alta es muy silenciosa y a veces no sabemos que la padecemos, por eso es la importancia de hacer chequeos mensuales para verificar nuestra presión arterial.

Consecuencias De Ser Hipertensos.

Padecer de tensión alta no es muy recomendable, pero hay muchas variaciones existentes que hacen que las personas comiencen a padecer de la misma. Bien sea por genética o por otros factores circunstanciales las personas llegamos a tener hipertensión.

Enfermedades Del Corazón.

Cuando se tiene hipertensión el corazón suele trabajar mucho más, ya que debe distribuir la sangre al organismo pero con ciertos problemas. Realizar esta actividad forzada trae como consecuencia el agrandamiento del corazón, y este no podrá cumplir con el mecanismo. Lo cual genera insuficiencias cardiacas y termina por dar infartos.

Infartos.

Debido a la mala circulación en las arterias de nuestro cerebro, esto puede con-llevarnos a los infartos.

Angina

Es un dolor producido en el pecho cuando no llega suficiente sangre al corazón. Las personas con hipertensión producen que esta situación se vea a menudo en sus vidas.

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Visión.

La vista tiende a dañarse, ya que se hace una rotura en las arterias de los ojos produciendo perdida en la visión.

Riñones.

La hipertensión produce daños en los riñones produciendo insuficiencias renales.

Pulmones.

Debido a las roturas en los pulmones se puede dañar los capilares de los mismos, lo que trae como consecuencia la entrada de líquidos a este órgano.

Recomendaciones Para la Tensión Alta.

  • Evite el consumo de harinas, esto incluye el pan ya que contiene niveles altos de sal.
  • Comience a cocinar con condimentos naturales como el ajo, perejil, cilantro, entre otros.
  • No consuma dulces de pastelería.
  • Disminuir el consumo de alimentos que contengas sodio.
  • Evite el consumo de lácteos.
  • No consuma salsa de tomate, mayonesa y mostaza.

Ya sabemos que ocasiona el malestar por las mañanas y nos dimos cuenta que se trata de un proceso natural por parte del cuerpo humano. Sin embargo si no queremos sufrir más delante de tensiones altas y bajas debemos comenzar una rica dieta balanceada a base de frutas y verduras, evitar el consumo exceso de sal y grasas.

Estas recomendaciones no solo son para personas hipertensas también la puede aplicar cualquier tipo de persona sana, esto ayudara a aportar más energías al cuerpo en vez de enfermarla con situaciones severas.

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Una manera de mantener el control de las tensiones, es ir a un hospital cercano a tu casa durante 1 día y veras el cambio que produce tu presión y podrás identificar que tipo de tensión eres. La tensión varias las 24 horas y nunca permanece estable pero si ves que esta sube o baja demasiado ve de emergencia con un especialista.

Muchas veces las personas sufren de presión arterial y no lo saben sino hasta que les ocurre un evento inesperado, lo mejor es diagnosticar que clase de tensión tienes. Si tienes familiares que sufren de esto, lo mejor es que te hagas un chequeo para descartar que padezcas de lo mismo.

Porqué Tengo La Tensión Alta Por Las Mañanas
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