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Como Preparar El Jugo De Toronja Para Bajar De Peso

Como Preparar El Jugo De Toronja Para Bajar De Peso

La toronja o mejor conocida a nivel popular como el pomelo (nombre científico Citrus paradisi) es un tipo de fruta que atañe a la familia de las frutas cítricas que es originaria de algunas zonas de Polinesia y las Indias Orientales, aunque en la actualidad la toronja se cultiva mayormente en varias zonas de los Estados Unidos.

Por lo general, esta fruta de sabor ácido que es muy parecida a las tradicionales naranjas, es un tipo de alimento que se consume con bastante frecuencia en el mundo, puesto que se trata de un elemento natural muy rico en saludables nutrientes.

De igual modo, esta fruta aparte de ser excelente como un alimento completo a nivel nutricional, también es famosa por ser una excelente aliada para perder peso, puesto que se trata de una fruta que posee diversas propiedades del tipo quema grasas. Es por ello que en el artículo te diremos como debemos preparar el jugo de naranja para bajar de peso. No te lo pierdas ¡

Como Preparar El Jugo De Toronja Para Bajar De Peso.

Antes de hablar como preparar el jugo de toronja para bajar de peso es importante que conozcas cuál es su composición y que beneficios posee:

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La toronja sea ha comprobado que es uno de los excelentes cítricos para comenzar el día, y que mayormente en ayunas nos podrá aportar buenos beneficios, puesto que nos llegará a depurar el organismo a partir de las primeras horas del día.

De igual modo que otros cítricos su aporte en Vitamina C nos ayudará a combatir con la gripe, además de reforzar las defensas, aminorará los procesos inflamatorios.

Como dato adicional, si la toronja es mucho más roja nos aportara más antioxidantes y de igual modo nos podrá beneficiar mucho más si llegamos a comer su pulpa y no solamente el jugo.

La Composición nutricional que posee la toronja

La toronja es un tipo de fruta que es un tipo de mezcla entre la naranja y el limón esto debido a su sabor ácido y a sus diversas características físicas que posee. Esta fruta al pertenecer a la familia de los frutos cítricos, es excelente para poder adelgazar y para mantener una buena salud a nivel general, esto debido a su composición en donde posee:

  • Ácidos: posee ácido fórmico, cítrico, acético, ascórbico y málico.
  • Flavonoides: destaca por su contenido en luteina, naringenina, hesperidina, quercetina y rutina.
  • Vitaminas: es rica en vitamina C, además tiene una buena proporción en vitamina A y complejo B.
  • Minerales: posee selenio, azufre, calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio.
  • Diversos nutrientes: posee proteínas, fibra, pectinas, betacarotenos e hidratos de carbono. 
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Cuáles Son Las Propiedades y Los Beneficios Que Posee la toronja Para Bajar De Peso

Debido a la composición nutricional que posee, la toronja es un formidable alimento para llegar a ser anexado en cualquier tipo de dieta para lograr bajar de peso esto mayormente a las propiedades que posee:

Es un alimento bajo en calorías

La toronja es un tipo de fruta que se compone mayormente de agua, lo que convierte en un alimento bajo en calorías, con un aproximado de unas 42 calorías por 100 gramos, siendo, por ende, un excelente producto para bajar de peso, si lo llegamos a sustituir por algunas otras comidas que no son poco saludables y con un elevado aporte a nivel calórico.

Posee propiedades depurativas y diuréticas

Debido a su riqueza en diversos ácidos, mayormente en el málico y cítrico y en minerales tales como el magnesio, le da eficaces propiedades depurativas y diuréticas que te ayudarán a incrementar la eliminación de grasas y líquidos que se acumulen dentro del organismo por medio de la orina.

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Propiedades del tipo adelgazantes

La toronja posee excelentes propiedades adelgazantes, esto por ser rica en vitamina C y en diversos antioxidantes que te permiten ayudar a incrementar el metabolismo, perdiendo grasas de una manera forma efectiva y rápida.

Propiedades digestivas

Al tener un elevado contenido en antioxidantes, agua y flavonoides te ayuda a regularizar el apetito y por ende a bajar de peso, además de tener un buen aporte en fibra, favoreciendo el proceso digestivo y evitar complicaciones estomacales que complican bajar de peso, tales como el estreñimiento.

 Jugos De Toronja Para bajar de peso.

1.-Toronja Con Miel

Para este jugo requerirás de los siguientes ingredientes:

  • 1 una toronja madura
  • 1 cucharadita de miel que sea orgánica
  • ½ taza de agua que sea mineral

Como es su preparación y tratamiento

  1. Con el fin de preparar el jugo de toronja para bajar de peso, primero adquirir una toronja que esté lo más madura que sea posible, esto debido a que podrá tener una mejor concentración de todos sus nutrientes. No es recomendable adquirir el jugo de toronja en fruterías y supermercados si quieres bajar de peso, puesto que suelen tener unos elevados niveles de conservantes y azúcar.
  2. posteriormente, debes córtalo por la mitad y extraer su pulpa con el apoyo de una cuchara. Colócala en una licuadora conjuntamente con una cuchara de miel orgánica y posteriormente bátelo todo por espacio de unos minutos y quedará listo el jugo de toronja.
  3. Este remedio natural para que sea efectivo, se debe consumir como mínimo tres veces en el día.
  4. Debes tomar la primera porción en ayunas, por lo menos media hora antes de consumir tu desayuno con el fin de incrementar los efectos diuréticos.
  5. Luego debes tomar las 2 siguientes, o sea la del almuerzo y la de la cena, de igual modo entre los 20 minutos y media hora, pero luego de cada comida, puesto que fortaleceremos sus propiedades quema grasas y digestivas.
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2.-El Jugo De Toronja Con El Jengibre Y La Cúrcuma

Debes usar

  • 1/2 toronja
  • 1 trocito de jengibre que sea del tamaño aproximado de la punta de un dedo.
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma

Procedimiento:

Debes colocar tanto la toronja como el jengibre en un extractor de jugos o bien sea en una licuadora, para luego agregarle la cúrcuma. Debes tomarlo en ayunas.

3.-La Toronja Con El Jugo De Piña

Para preparar este jugo debes usar:

  • La pulpa de 1 toronja
  • Una taza de piña en cubitos
  • Una taza de yogurt griego o natural sin azúcar
  • Una cucharada de miel de abeja
  • Media taza de agua
  • Una taza de hielo

Procedimiento:

Debes colocar esos ingredientes en la licuadora y puedes tomar en ayunas.

En el caso del yogurt griego de no conseguirlo lo puedes llegar a sustituir por la leche de almendras.

ingerir la pulpa de la toronja es lo que realmente te garantizará a aprovechar todas las propiedades, así que en puedes también en tus desayunos:

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ingerirla sola, en donde solamente debes partirla por la mitad y luego agrégale miel, almendras o nueces. Puedes cortarla en trocitos y luego agrégale yogurt griego o del tipo natural y que sea sin azúcar. Debes agregarla como un complemento a las ensaladas de frutas.

Con el fin de que veas excelentes resultados de estos jugos de toronja para bajar de peso, es sumamente necesario que seas constante en su ingesta y además debes acompañarlo de una dieta saludable y de una rutina física todas las semanas.

Hemos culminado este importante artículo, en donde ya sabes cómo hacer jugo de toronja para bajar de peso que esperamos haya sido de gran utilidad para todos ustedes. Comparte en tus redes sociales.