¿Qué Se Debe Hacer Para Evitar La Caries Dental?

Desde que somos pequeños nos inculcan que el cuidado de los dientes es una de las principales actividades que debemos hacer a diario. Y no es para menos ya que una vez que nuestros dientes son de hueso, al perderlos no vuelven a crecer. Por eso cuidarlos de la caries dental, se hace muy importante.

La caries dental junto con otras afecciones que pueden llegar a sufrir nuestros dientes, constituyen las principales causas de pérdidas de piezas dentales y de generación de otras enfermedades relacionadas.

Por ello, el saber cómo cuidar de nuestra boca y así de nuestros dientes, se hace una tarea de vital importancia para preservar nuestra salud, no solo bucal, sino también cuidar de nuestra salud en general.

¿Qué Se Debe Hacer Para Evitar La Caries Dental?

Para conocer un poco más de este interesante tema diremos que la caries dental es causada por una acumulación de placa en tus dientes. Esta placa se va a formar cuando los azúcares acumulados en tu boca, proveniente de los alimentos que consumes, atraen a las bacterias.

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Esta placa va a ser muy ácida y va a producir que el esmalte de tus dientes se erosione poco a poco.

Esta es la primera parte de la formación de la cavidad. A medida que la cavidad se hace más grande, las bacterias de la boca pueden invadir la pulpa del diente (conocido como tejido vivo del diente) y causar inflamación que puede progresar a una infección conocida como un absceso.

Este proceso puede causar mucho dolor e incomodidad, sin mencionar costosas facturas dentales para el tratamiento.

Sin embargo, lo bueno del caso es que la caries dental se puede prevenir practicando cepillado de dientes frecuente, uso de hilo dental, comer los alimentos correctos y visitar a su dentista regularmente para limpiezas y chequeos.

Cepillar tus dientes de forma adecuada

Cepillar los dientes de manera frecuente es muy importante. Se debe empezar por establecer un horario para el cepillado. Lo ideal simplemente sería cepillarse los dientes después de cada comida, sin embargo, en general esto no se práctica.

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Entonces al menos es bueno intentar hacerlo unas 2 veces por día, 1 vez después de tu desayuno y 1 vez antes de acostarse.

Haz esto parte de tu rutina diaria, en las mañanas y en las noches. Recuerda que el cepillado correcto de los dientes solo lleva unos minutos, por lo que incluso personas muy ocupadas pueden encontrar el tiempo.

Otro punto importante es usar un cepillo para tus dientes con cerdas suaves. El tamaño y la forma dependen del tamaño de tu boca, pero la mayoría de los dentistas recomiendan cepillos de dientes eléctricos que tengan forma redonda.

El tamaño y la forma del pincel deben permitirte llegar a todas las áreas de tu boca y a todas las superficies de tus dientes. Este cepillo se recomienda reemplazarlo una vez cada 3 o 4 meses.

Si tu cepillo de dientes se está deshilachando, va a ser necesario que lo cambies antes de este tiempo. Recuerda que si está raído no será muy efectivo para limpiar tus dientes.

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Usar hilo dental en tus dientes

Lo ideal es usar el hilo dental por lo menos una vez al día. Además, se recomienda igualmente, usar hilo dental después de comer una comida o merienda que pueda quedar atrapada fácilmente en tus dientes, como por ejemplo las palomitas de maíz o incluso el maíz en la mazorca.

Es importante decir que incluso si se cepilla regularmente, es imperativo que use hilo dental también.

El uso de hilo dental eliminará las partículas de comida de entre los dientes y debajo de las encías, las cuales son áreas donde el cepillo no puede alcanzar.

Si no usa hilo dental, las partículas de alimentos y azúcares atrapados entre sus dientes atraerán bacterias y promoverán la acumulación de placa y pueden causar caries.

Mantener una dieta saludable para los dientes

Lo que se debe evitar con respecto a los alimentos para que no se originen las caries son los azucares en exceso. Evite dulces azucarados, dulces, almidones y carbohidratos refinados. Los alimentos con alto contenido de azúcares promueven la acumulación de placa porque las bacterias se sienten atraídas por los azúcares.

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Si comes dulces, trata de comer los que no se queden en tu boca demasiado tiempo. Los caramelos como piruletas, caramelos duros y caramelos tienden a permanecer en su boca durante largos períodos mientras los chupa.

Bocadillos como galletas, pasteles y pasteles también contienen mucha azúcar y pueden causar caries en los dientes.

Alimentos como pan, papas fritas, pasta y galletas contienen almidones y carbohidratos refinados que son azúcares. Si los come, trate de comer estos alimentos solo a la hora de las comidas en lugar de comerlos entre comidas.

Si comes dulces y carbohidratos refinados, intenta cepillar tus dientes con una pasta de dientes con flúor después que los ingieras.

Visite a su dentista regularmente

Consulte a su dentista e higienista dental para realizar limpiezas y controles regulares. La mayoría de las personas sanas necesitarán ver a su proveedor de cuidado dental al menos unas 2 veces al año.

Cuando vea a su dentista, debe hacerse una limpieza dental. Su dentista o higienista utilizará instrumentos dentales para eliminar la placa y el sarro de los dientes. Luego los pulirán con una pasta de dientes especial.

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La mayoría de los dentistas recomiendan radiografías dentales al menos una vez al año. Esto puede ayudar a su dentista a ver si tiene algún problema dentro de sus dientes.

Su dentista revisará si hay caries en cada diente y examinará sus encías en busca de signos de enfermedad de las encías.

Hable con tu dentista acerca de los tratamientos con flúor. Si no toma agua del grifo o usa pasta dental con flúor, es posible que necesite tratamientos con flúor.

Los tratamientos con flúor generalmente se realizan en el consultorio durante la limpieza dental.

Su dentista llenará las bandejas con un gel o pasta de fluoruro. Tendrán que asentarse en la boca y en los dientes durante varios minutos. Adicionalmente, estos tratamientos pueden ayudar a fortalecer su esmalte.

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