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Porqué Tengo Retraso Menstrual si no Estoy Embarazada

Porque tengo retraso menstrual

Hola amigas, Tener el periodo todas sabemos que es bastante incómodo y molesto, pero tener retraso es peor aún. Por eso en este post vamos a indicarte las posibles causas de Porque tengo retraso menstrual.

Tener períodos irregulares puede significar una variación en el número de días que tiene su período o que su período llega temprano, tarde o incluso se salta algunos meses.

En realidad, la mayoría de las mujeres experimentarán hemorragias irregulares en algún momento de sus vidas. Un período que aparece inesperado o retrasado no siempre significa que algo serio está sucediendo. Pero el período que aparece cuando quiere puede ser estresante. Así que aquí vamos a hablar sobre algunas formas fáciles de cómo puede regular su ciclo menstrual.

Porque tengo Retraso Menstrual

La duración promedio de un ciclo menstrual es de alrededor de 28 a 35 días, y el sangrado menstrual generalmente dura entre 3 y 7 días. Tenga en cuenta que lo que es un período normal o promedio para una persona, puede ser experimentado por otra completamente diferente.

Entonces, si su período de repente varía de su longitud y flujo promedio, es una señal de que su período es irregular.

A menudo, los períodos irregulares o tempranos no significan nada serio. Sin embargo, si se da cuenta de un cambio repentino en su ciclo menstrual, podría ser un síntoma de otro problema de salud como:

  • Trastorno tiroideo (los tiroides en exceso o en baja actividad pueden causar un desequilibrio hormonal que puede suprimir la ovulación).
  • Enfermedad de Transmisión Sexual.
  • Embarazo (los períodos irregulares a veces pueden ser un signo de embarazo. Si cree que podría estarlo, consulte a su médico).
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP).
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Causas del Retraso Menstrual

Su período puede aparecer antes de lo esperado o no aparecer en absoluto. Estas son las  causas más comunes que pueden ocacional un período retrasado o temprano, causando así un ciclo menstrual irregular:

Estrés

Llevar un estilo de vida agitado pueden liberar hormonas del estrés, que pueden interrumpir la producción de estrógeno y causar un retraso o un período perdido.

Dieta

Su dieta y su alimentación poco saludable pueden afectar su cuerpo y su flujo. Del mismo modo, la ganancia o pérdida repentina de peso, así como la desnutrición, pueden causar una menstruación irregular.

Medicación

Medicación y anticoncepción; los métodos anticonceptivos hormonales como la píldora o la inyección pueden afectar su período.

Pubertad

La pubertad, la menarca y la menopausia son fases de su vida en las que la fluctuación hormonal es normal.

Ejercicios

El ejercicio excesivo a menudo puede causar que los períodos se retrasen o no lleguen.

Enfermedad

Una enfermedad repentina y breve como fiebre, resfriado, tos, etc. o incluso una enfermedad más prolongada puede demorar sus períodos menstruales. Esto generalmente es temporal y una vez que se recupera de la misma, sus períodos se vuelven regulares.

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Cambio en la rutina

Cambiar los horarios, que pueden implicar turnos nocturnos de trabajo, salir de la estación o incluso una boda en el hogar, puede quitarle el reloj a tu cuerpo. Sus períodos generalmente vuelven a la normalidad cuando el cuerpo se acostumbra al horario modificado o cuando vuelve a su horario normal.

Lactancia

Muchas mujeres no reanudan los períodos regulares hasta que hayan completado la lactancia.

Píldoras anticonceptivas

Estas píldoras y algunos otros medicamentos pueden cambiar los ciclos menstruales, causar períodos más ligeros, menos frecuentes, saltar o no tener períodos. El médico debe ser informado acerca de lo mismo.

Tener Sobrepeso

La obesidad puede provocar ciclos menstruales irregulares, causar que los períodos se retrasen o se pierdan. Aunque el bajo peso corporal es una causa común de períodos perdidos o irregulares, la obesidad también puede ocacional problemas menstruales.

Grasa corporal

 Si no tiene suficiente grasa corporal, no tendrá períodos regulares, a veces puede hacer que sus períodos se detengan todos juntos. Esto se llama amenorrea. Entonces, un peso saludable es esencial para los períodos regulares.

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Menopausia Precoz

 La premenopausia es el momento en que una mujer comienza a pasar de la edad reproductiva a la edad pasiva. Como resultado, los períodos pueden volverse más ligeros, más pesados, más frecuentes o menos frecuentes.

Una irregularidad tiroidea

La glándula tiroides, ubicada en su cuello, regula su metabolismo. También interactúa con muchos otros sistemas en su cuerpo para que las cosas funcionen sin problemas. Si se trata de cualquier tipo de desequilibrio tiroideo, ya sea hipotiroidismo o hipertiroidismo, eso puede tener implicaciones para su período.

 Si nota otros síntomas de un trastorno de la tiroides, consulte con su médico para obtener un diagnóstico oficial.

 

Remedios Caseros Para el Retraso Menstrual

Es importante que tengas una dieta balanceada y saludable todo el mes. Hay algunos alimentos en particular que son muy útiles para regular los períodos y hacer que su flujo menstrual funcione:

Las piñas y la papaya

Son remedios caseros bien conocidos por períodos irregulares. La bromelina en la piña, la papaya ayudará a suavizar y romper el revestimiento del útero, lo que puede ayudar a resolver un bloqueo del período.

Además, apunte a una ingesta de media cucharadita de canela, mezclada en agua tibia de limón con miel o en un vaso de leche de almendras. Algunos estudios muestran que la canela ayuda a regular los niveles de insulina, lo que a su vez puede mejorar la regulación en la ovulación y, por lo tanto, también a tener un ciclo menstrual regular.

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El estrés: es una de las razones más comunes de períodos irregulares. Por lo tanto, naturalmente, una cura para períodos irregulares es salir de sus rutinas diarias estresantes, aunque solo sea por un par de horas.

Intente tomar un baño caliente o coloque una botella de agua caliente o una almohada de piedra de cerezo caliente en su abdomen y realice una actividad relajante. Lee un libro o una revista, escucha un podcast o mira tu programa favorito.

Si puede, trate de meditar o mantener un diario de gratitud. Apague su computadora portátil, apague su teléfono y trate de relajarse, cuidar de sí mismo (incluso si solo es media hora). Si tiene largas horas de oficina o estudia todo el día, incluso tomando 5 o 10 minutos tal vez afuera o en algún lugar lejos de su escritorio puede ayudarlo a relajarse y aclarar su mente.

Ejercicio Regular

Cualquier cosa, desde yoga hasta CrossFit, mientras te sientas cómodo, el ejercicio también es una gran liberación de estrés. También puede ir a caminar o hacer algunos ejercicios fáciles de youtube en casa.

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 Lo importante es hacer algún tipo de ejercicio que te distraiga y te ayude a salir de tus tareas, rutinas diarias. Solo un poco puede darle esa pequeña patada de endorfinas que necesita para aliviar el estrés.

Recomendaciones Para El Retraso Menstrual

El seguimiento de su período ayudará a evitar sorpresas en el período no deseado. Podrá calcular cuándo le corresponderá el próximo período y ajustar fácilmente sus planes a posibles calambres y días de periodos. Para saber cuándo su período se está volviendo irregular, primero debe conocer su flujo.

Al realizar un seguimiento de su período, puede calcular cuándo esperar el próximo. Después de aproximadamente 3 ciclos, comenzará a ver un patrón y sabrá cómo se comporta su ciclo menstrual promedio. También podrá detectar anomalías más rápidamente y tener datos para mostrar a su ginecólogo.

Hemos llegado al final de otro articulo, sobre el retraso menstrual, esperamos haya sido de ayuda para aclarar tus dudas y recibir los consejos, para combatir o aliviar el malestar que causa, siempre tomando en cuenta que si los malestares persisten o empeoran deben acudir al medico.

Porqué Tengo Retraso Menstrual si no Estoy Embarazada
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Términos por los que LLegaron

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