Porque Me Duelen Las Rodillas – Causas y Tratamientos

Hola amigos  lectores, el día de hoy les hablaremos sobre Porque me duelen las rodillas. En ocasiones nos dan dolores en las rodillas que desconocemos muchas veces las causas, pero aquí te diremos más de este tema.

Estar activo es una de las mejores cosas que puede hacer por sus articulaciones y el resto de su cuerpo. Pero pueden ocurrir lesiones, y a menudo involucran las rodillas.

Algunos de los problemas más comunes son ligamentos torcidos, desgarros de meniscos, tendinitis y rodillas de corredor. Si tiene una lesión en la rodilla anterior que no fue tratada adecuadamente, puede estallar de vez en cuando o lastimarse todo el tiempo.

Porque Me Duelen Las Rodillas

Primero, no es solo para corredores. Además, no es realmente una lesión específica. La rodilla es un término amplio utilizado para describir el dolor que siente si tiene uno de varios problemas de rodilla. Es posible que escuche a un médico llamarlo síndrome de dolor patelofemoral.

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Varias otras cosas también pueden causar dolor en la rodilla, como:

Bursitis

Una bolsa es un saco que contiene una pequeña cantidad de líquido que está debajo de la piel por encima de la articulación. Ayuda a prevenir la fricción cuando la articulación se mueve.

El uso excesivo, las caídas o la inclinación repetida y el arrodillarse pueden irritar la bursa en la parte superior de la rótula. Eso lleva al dolor y la hinchazón. Los médicos llaman a esto bursitis prerrotuliana. También puede escuchar que se llama ” la rodilla del predicador ”.

Rótula dislocada

Esto significa que la rótula se desliza fuera de posición, causando dolor de rodilla e hinchazón. Su médico puede llamar a esto “dislocación patelar”.

Síndrome de la banda IT

La banda iliotibial (IT) es una pieza de tejido resistente que va desde la cadera hasta la parte externa de la rodilla. Cuando exageras la actividad, puede inflamarse con el tiempo. Eso causa dolor en el lado externo de la rodilla. Es común entre los corredores al ir cuesta abajo.

Desgarro meniscal

A veces, una lesión en la rodilla puede hacer que el cartílago se desgarre. Estos bordes ásperos pueden quedar atrapados en la articulación, lo que causa dolor e hinchazón. Muchas veces, las personas tendrán la sensación de “atrapar” la articulación cuando están activas.

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Enfermedad de Osgood-Schlatter

Esta afección ocurre cuando eres joven, cuando los huesos y otras partes de la rodilla todavía están cambiando. Puede causar un bulto doloroso debajo de la rodilla, donde un tendón de la rótula se conecta a la espinilla.

El ejercicio exagerado y la irritación en un punto en la parte inferior de la rodilla, llamado tubérculo tibial, a menudo hacen que esta área duela. El dolor puede aparecer y desaparecer con el tiempo. Es especialmente común en niños y niñas adolescentes.

Osteoartritis

Este es el tipo de artritis “desgaste”. Es una de las principales causas del dolor de rodilla después de los 50 años. Esta condición hace que la articulación de la rodilla duela o se hinche cuando usted está activo. Las articulaciones afectadas por la osteoartritis también pueden ser rígidas al principio del día.

Tendinitis rotuliana

Esto significa que tiene inflamación en el tendón que conecta la rótula con la tibia. Los tendones son bandas de tejido resistentes que conectan los músculos a sus huesos. Cuando exageras el ejercicio, pueden inflamarse y doler. También puede escuchar que se llama “rodilla del saltador” porque el salto repetitivo es la causa más común.

Síndrome de dolor patelofemoral

El desequilibrio muscular, la opresión y los problemas de alineación de las piernas generalmente causan esta afección. Causa dolor de rodilla y ocasionales “pandeo”, lo que significa que su rodilla de repente no puede soportar su peso. No es debido a una lesión. Es más común para las mujeres que para los hombres.

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¿Cómo Se Siente Una Lesión En La Rodilla?

Obviamente, duele! Pero el tipo de dolor y dónde se siente puede variar, dependiendo de cuál es el problema. Puede tener:

  • Dolor, generalmente cuando dobla o endereza la rodilla (incluso cuando baja las escaleras).
  • Hinchazón.
  • Problemas para poner peso en la rodilla.
  • Problemas para mover la rodilla.
  • Pandeo de la rodilla o “bloqueo”.

Si tiene estos síntomas, consulte a su médico. Él revisará tu rodilla. Es posible que también necesite radiografías o una resonancia magnética para ver más detalles de la articulación.

Cosas Que Hacer Para El Dolor De Rodilla

Su plan dependerá de su lesión específica. Los problemas de leves a moderados a menudo mejorarán por sí solos. Para acelerar la curación, puedes:

Descansa tu rodilla

Tómese unos días libres de una actividad intensa.

Hielo para frenar el dolor y la hinchazón

Hazlo de 15 a 20 minutos cada 3 a 4 horas. Continúa haciéndolo por 2 a 3 días o hasta que el dolor desaparezca.

Comprime tu rodilla

Use una venda elástica, correas o mangas para envolver la articulación. Mantendrá la hinchazón o agregará soporte.

Eleve la rodilla con una almohada

Debajo del talón cuando esté sentado o acostado para reducir la hinchazón.

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Toma medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, ayudarán con el dolor y la inflamación. Sigue las instrucciones en la etiqueta. Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, por lo que solo debe usarlos de vez en cuando a menos que su médico le indique lo contrario.

Practique los ejercicios

De estiramiento y fortalecimiento si su médico los recomienda. Es posible que desee hacer terapia física, también.

Algunas personas con dolor de rodilla necesitan más ayuda. Por ejemplo, si tiene bursitis, su médico puede necesitar extraer líquido extra de la bolsa de su rodilla. Si tiene artritis, puede necesitar una inyección ocasional de corticosteroides para calmar la inflamación. Y si tiene un ligamento roto o ciertas lesiones de rodilla, es posible que necesite cirugía.

¿Cuándo Se Sentirá Mejor Mi Rodilla?

El tiempo de recuperación depende de tu lesión. Además, algunas personas sanan naturalmente más rápido que otras.

Mientras mejora, pregúntele a su médico si puede realizar una actividad que no agrave su dolor de rodilla. Por ejemplo, los corredores podrían intentar nadar u otros tipos de cardio de bajo impacto.

Hagas lo que hagas, no apresures las cosas. No trate de regresar a su nivel normal de actividad física hasta que note estos signos:

  • No siente dolor en la rodilla cuando la dobla o la endereza.
  • No sientes dolor en la rodilla cuando caminas, trotas, corres o saltas.
  • Su rodilla lesionada se siente tan fuerte como la otra rodilla.
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Si comienza a usar la rodilla antes de que se cure, podría volver a lesionarse.

¿Cómo Puedo Prevenir El Dolor De Rodilla?

Aunque no puede evitar todas las lesiones, puede seguir estos pasos para que sean menos probables:

  • Deje de hacer ejercicio si siente dolor en la rodilla.
  • Si desea que su entrenamiento sea más intenso, siempre hágalo gradualmente.
  • Estira las piernas antes y después de la actividad física.
  • Use rodilleras para prevenir la bursitis, especialmente si tiene que arrodillarse mucho.
  • Use zapatos que se ajusten bien y ofrezcan suficiente soporte.
  • Mantenga los muslos fuertes con estiramientos y fortalecimiento regulares.
  • Si tiene sobrepeso, trabaje para bajar algunas libras para que haya menos tensión en todas las articulaciones, incluidas las rodillas.

Para la mayoría de las personas, la rodilla mejora por sí sola con el tiempo y los tratamientos para abordar el problema que está causando su dolor.

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