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¿Porque Tengo Frio Si Hace Calor?

Hola amigos un gusto poder saludarles de nuevo, en esta ocasión les traigo un tema muy importante que tal vez en algún momento de sus vidas les ha ocurrido o se han preguntado porque pasa esto asi como lo es Porque Tengo Frio Si Hace Calor, en este post te traemos las posibles causas para este problema asi como recomendaciones para el mismo.

 Sentir frío cuando el aire acondicionado está volando es una cosa. Pero si siempre tiemblas, o tus manos y pies se sienten como bloques de hielo, mientras que todos los que están cerca dicen que la temperatura es agradable, entonces es hora de investigar.

Es común que las mujeres informen que se sienten frías, en parte como resultado de la fisiología y también una mayor susceptibilidad a condiciones que pueden contribuir a la frialdad, dice Holly Phillips, MD, colaboradora médica de CBS2 News y autora de The Exhaustion Breakthrough. Esta lista de verificación de 10 razones por las cuales su termostato interno está fuera de control puede ayudarlo a entender por qué está congelando crónicamente su trasero.

¿Porque Tengo Frió Si Hace Calor?

Porque Tengo Frio Si Hace Calor

Estás demasiado delgado

El bajo peso corporal, definido como un IMC que oscila alrededor de 18.5 o menos, puede relajarlo por un par de razones. En primer lugar, cuando tiene bajo peso, le falta un nivel adecuado de grasa corporal para protegerlo de las bajas temperaturas, explica Maggie Moon, RD, nutricionista de Los Ángeles.

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La otra cosa es que, para mantener ese bajo índice de masa corporal, debes reducir tu ingesta de alimentos, por lo que es probable que no estés comiendo demasiado. La falta de calorías frena tu metabolismo, por lo que no creas suficiente calor corporal. Considere aumentar algunas libras al cargar alimentos enteros y saludables que contienen muchas proteínas, grasas y carbohidratos complejos.

Tu tiroides está fuera de control

Agregue la intolerancia al frío a la larga lista de problemas de salud que puede culpar a la glándula en forma de mariposa en el cuello. “Siempre con frío es un signo revelador de hipotiroidismo, lo que significa que su tiroides no secreta suficiente hormona tiroidea”, dice el Dr. Phillips. Sin el nivel adecuado de esta hormona, su metabolismo se ralentiza, evitando que el motor de su cuerpo produzca el calor adecuado. Otros signos de hipotiroidismo son adelgazamiento del cabello, piel seca y fatiga.

Aproximadamente el 4 a 5% de los estadounidenses padece esta afección y las tasas son más altas en mujeres que han estado embarazadas recientemente o tienen más de 60 años. Si sospecha que tiene un problema de tiroides, consulte a su médico quien puede confirmar el diagnóstico con un análisis de sangre y obtener su tiroides fuera del carril lento con medicamentos recetados.

No obtienes suficiente hierro

Los bajos niveles de hierro son una de las razones más comunes de frialdad crónica. Este es el motivo, el hierro es un mineral clave que ayuda a que sus glóbulos rojos transporten oxígeno por todo su cuerpo, aportando calor y otros nutrientes a cada célula de su sistema, explica el Dr. Phillips. Sin suficiente hierro, los glóbulos rojos no pueden hacer su trabajo con eficacia, y usted se estremece.

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El hierro también es crucial porque una deficiencia puede hacer que su tiroides se vuelva letárgica y genere hipotiroidismo, lo que a su vez lo deja más frío, dice Moon. Los suplementos de hierro pueden ayudar, pero la mejor manera de aumentar su ingesta de hierro es a través de alimentos saludables, carne, huevos, verduras de hoja verde como la espinaca y mariscos son las mejores opciones, dice Moon.

Tienes mala circulación

Si las manos y los pies son siempre como el hielo, pero el resto del cuerpo se siente cómodo, podrías presentar un problema de circulación que impida que la sangre corra hacia sus extremidades podría ser el culpable. La enfermedad cardiovascular puede ser una de las causas; es clara señal de que su corazón no está bombeando sangre de manera correcta o un bloqueo de las venas no deja que la sangre llegue a los dedos de las manos y los pies, explica Margarita Rohr, MD, internista en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York. Fumar cigarrillos también provoca problemas de circulación, ya que al encenderse se contraen los vasos sanguíneos, dice el Dr. Phillips.

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Otra posibilidad es una afección llamada enfermedad de Raynaud, que hace que los vasos sanguíneos de las manos y los pies se estrechen temporalmente cuando el cuerpo siente frío, dice Rohr. La enfermedad de Reynaud se puede tratar con medicamentos, pero primero debe consultar con su médico para obtener un diagnóstico.

No duermes lo suficiente

“La privación del sueño puede causar estragos en su sistema nervioso, deshaciéndose de mecanismos reguladores en el cerebro que afectan la temperatura corporal”, dice el Dr. Phillips. No está claro por qué sucede esto, los estudios sugieren que en respuesta al estrés de no obtener tiempo de repetición de calidad, hay una reducción en la actividad en el hipotálamo, el panel de control del cerebro donde se regula la temperatura corporal.

Un estudio del European Journal of Applied Physiology parece respaldar esto, los investigadores documentaron una caída en la temperatura corporal en 20 jóvenes privados de sueño El metabolismo también puede ser un problema aquí. Cuando uno se siente fatigado por una noche agitada, su metabolismo funciona a un ritmo más lento, dice el Dr. Phillips, produciendo menos calor y una circulación más lenta.

Estás deshidratado

“Hasta el 60% del cuerpo humano adulto es agua y el agua ayuda a regular la temperatura corporal”, dice Moon. “Si está adecuadamente hidratado, el agua atrapará el calor y lo liberará lentamente, manteniendo la temperatura de su cuerpo en una zona cómoda. Con menos agua, su cuerpo es más sensible a las temperaturas extremas. “El agua también te calienta de otra manera. Ayuda a impulsar su metabolismo, y un metabolismo lento se traduce en menos calor corporal en general. Apunta a los ocho vasos diarios requeridos como mínimo, recomienda Moon, pero siempre bebe más antes y después de los entrenamientos.

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Hiperhidrosis

Alrededor del 3% de la población estadounidense sufre de una afección llamada hiperhidrosis. Si está sudando excesivamente y con regularidad en la cara, las palmas de las manos, las axilas o los pies, debe consultar con un profesional médico y ver si caen en esa categoría. Las personas con hiperhidrosis pierden cuatro o cinco veces más sudor (¡Eso es cuatro o cinco litros!) En un día que la persona promedio, por lo que es importante que encuentres una forma de retener más líquidos.

También hay un trastorno de sudoración inducido por el frío llamado síndrome de Crisponi. Es raro y se cree que es causado por una mutación del gen CRLF1. Esto resulta en anormalidades en el sistema nervioso, de ahí los patrones de sudoración inusuales. ¡No se preocupe si siente que puede ser usted! La calidad de vida no necesita ser disminuida. Chatee con su doc y vea lo que pueden hacer por usted.

Recomendaciones Para El Frió Si Hace Calor

Terapia de calor

La terapia de calor funciona mejorando la circulación y el flujo sanguíneo a un área particular debido al aumento de la temperatura. Aumentar la temperatura del área afectada incluso calma levemente la incomodidad y aumenta la flexibilidad muscular. La terapia de calor puede relajar y calmar los músculos y sanar el tejido dañado.

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Hay dos tipos diferentes de terapia de calor: calor seco y calor húmedo. Ambos tipos de terapia de calor deben apuntar a “cálido” como la temperatura ideal en lugar de “caliente”.

El calor seco (o “terapia de calor conducida”) incluye fuentes como almohadillas térmicas, paquetes de calefacción secos e incluso saunas. Este calor es fácil de aplicar.

El calor húmedo (o “calor de convección”) incluye fuentes como toallas cocidas al vapor, paquetes de calefacción húmedos o baños calientes. El calor húmedo puede ser un poco más efectivo y requiere menos tiempo de aplicación para los mismos resultados.

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